瘦小腿方法 快速告别萝卜腿
功效：消除小腿脂肪，增加小腿肌肉弹性。
温馨提示：多加按摩泡脚，可以增加足部的循环，所以如果站太久，小腿肿胀感明显，甚至酸痛时，可配合泡上热水，这样脚按摩效果会更好。
按摩
方法1
按压小腿后部肌肉最高处的承山穴。
穴位 承山穴→小腿正中央肌肉最高处。
建议：每天早晚按压15-20分钟。
方法2
1.由小腿内侧的阴陵泉开始按压，垂直往下按压到三阴交。
穴位：阴陵泉→小腿内侧，脛骨内髁下缘处。三阴交→小腿内侧，内踝尖上3寸，脛骨后缘。
2.从小腿外侧阳陵泉，往下按压至涌泉穴。
穴位：阳陵泉→小腿外侧，腓骨下1寸处。涌泉穴→足心前1/3处。
建议：每天连续做此动作15分钟。
瘦小腿茶饮
功效：利水消肿、纤细小腿。
做法：将材料冲入沸水，燜约10分鐘或煮5分鐘后，稍放凉即可当茶喝。
建议：饭后或餐与餐之间饮用。
宜忌：一般体质适用，孕妇禁用。
补充：瘦瘦大足踝
功效：纤细足踝，活化血液循环，增强代谢。
温馨提示：少吃重口味的食物或调味料，以免影响足踝的水分代谢能力。而孕妇禁按此处穴道，以免影响子宫收缩，导致流產。
按摩
方法1
手同时按压足后筋的内侧太谿穴，和足后筋外侧的崑崙穴，约10~15分鐘。
穴位：太谷穴→内脚踝与跟腱连线中点处。昆仑穴→外脚踝与跟腱连线中点处。
建议：每天至少按压早晚2次，每次约10~15分钟。
方法2
1.手同时按压足后筋内侧太谿穴，和足后筋外侧的崑崙穴，脚板往上翘转动脚踝画圆。
2.用手同时按压足后筋的内侧太谿穴，和足后筋外侧的崑崙穴，脚板往下压，并转动脚踝画圆。
建议：每天两脚踝各做15分钟。
消足踝茶饮
功效：补气利血，活血化脂。
做法：将材料冲入沸水，燜约10分钟或煮5分钟。
建议：饭后或餐与餐之间饮用，脾胃虚弱减量饮用。
（责任编辑：贺志艳）
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