四式瘦腿减肥瑜伽塑造模特般美腿(图)

举报/反馈

2012-10-19 01:32:0439健康网

栏目关注：

核心提示：怎样瘦腿？下面39减肥编辑教你四式瘦腿减肥瑜伽，坚持练习这四个瑜伽动作，能有效纤细美腿，记得要坚持哦。

瘦腿减肥瑜伽

　　后弯式瑜伽

瘦腿减肥瑜伽

　　站立，双脚自然分开一段距离，双腿伸直，双臂自然垂下，伸直背部，眼睛目视前方，抬起胸部。　抬起双臂举过头顶并与肩同宽，背部向后靠，直至双臂与地板平行为止。

瘦腿减肥瑜伽

　　前屈式瑜伽

　　站立，双脚自然分开一段距离，双腿伸直，上身向下弯曲，使额头尽量靠近腿部，双臂翻转至背后，双手紧握，伸直双臂，背部微微拱起，臀部抬起。

瘦腿减肥瑜伽

　　勇士式瑜伽

　　站立，左脚向前跨出一大步，直至左膝盖呈90度角，右腿向后方伸直，抬起胸部，伸直双臂并举过头顶与肩同宽，双手手掌相对，伸直背部。

瘦腿减肥瑜伽

　　下狗式瑜伽

　　双脚自然分开，双腿伸直置于身后，双臂伸直置于身前，双手完全着地，臀部抬起并指向天花板，背部保持伸直。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站

中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线健康信息，月度覆盖超4亿用户。

相关资讯 瑜伽瘦腿减肥瑜伽

相关专题

玉珠铉减肥瑜伽_39减肥问答_39减肥社区

玉珠铉减肥瑜伽是韩国美女玉珠铉的瑜伽瘦身美体课程。珠铉减肥瑜伽动作比较简单，基本动作中又添加了局部减肥的动作，既能愉悦心身，又能瘦身美容。下面编辑推荐了玉珠铉减肥瑜伽下载地址，赶紧学起来吧。

精编文章更多

健康资讯推荐

四式瘦腿减肥瑜伽 塑造模特般美腿(图)