5、把脸向中心集中
把脸上所有的部位向脸的中心集中。
6、张大嘴巴
把整个面部尽可能向外舒展，向上抬起眉毛，张大嘴巴、睁大眼睛。
7、就像“夸张的吼叫”一样
轻轻闭上眼睛，按照同时伸展鼻子的下面部位以及下颌的要领，尽量往下伸展脸的下半部分。
8、盘腿坐好，双手在背后挽紧
盘腿坐好，双手在背后挽紧，在伸展背脊的同时，慢慢把头向前倾倒。
9、将头后仰
在保持姿势不变的同时，慢慢的抬起头，然后向后仰。
10、把头向左倾倒
慢慢抬起头，然后向左倾倒。
11、把头向右倾倒
慢慢抬起头，然后向右倾倒。
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