开启式减肥瑜伽
1.两脚并拢站立在地面上，两手相合于胸前。
2.缓慢地弯曲双膝，身体向右侧略微扭转。
提示:
1.注意两脚脚尖并拢。
2.扭转身体时，要依自己的情况进行，避免伤及腰部。
梦幻式瑜伽
1.双脚并拢，弯曲双膝，吸气，臀部向上翘起，胸部尽量向前挺出。
2.头部微微后倾，双手在头顶处合十，大臂夹紧双耳，双手指尖向上延伸，扩展胸部。
提示：
动作不要太急，充分感受身体在整个过程中的伸展。
功效：
1.减少大腿及小腿脂肪。
2.柔软脊椎，矫正不良坐立姿势，完美身体线条。
半蹲式瑜伽
1.双脚打开略比肩宽，双脚脚尖向外侧拧转，双手手心在胸前相合。
2.慢慢弯曲双腿，身体下蹲，大腿部分与地面保持平行，右手向上抬起伸直，右手指尖向上延展。
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玉珠铉减肥瑜伽是韩国美女玉珠铉的瑜伽瘦身美体课程。珠铉减肥瑜伽动作比较简单，基本动作中又添加了局部减肥的动作，既能愉悦心身，又能瘦身美容。下面编辑推荐了玉珠铉减肥瑜伽下载地址，赶紧学起来吧。
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