一、幻椅式减肥瑜伽
功效：瘦腿
1.站姿，双腿分开与肩同宽
2.双膝弯曲，重心下移，同时上半身往前倾，双手往前伸直平举，重复做10-15次
二、半月式瑜伽
功效：瘦腿
1.站姿，双腿张开略比肩宽，双手往上高举，掌心往前
2.膝盖弯曲，重心下移，成外马步蹲，同时手肘弯曲至肩膀两侧。重复15-20次
三、猫式瑜伽
功效：瘦腰
1.跪姿，双腿张开与肩同宽，双手伸直撑地，背部往上弯曲，头部往下低
2.头部慢慢抬起，腰部往下压，臀部往上翘起。重复10-15次
四、下犬式瑜伽
功效：瘦腿
俯身，手掌以及脚掌贴地，臀部往上翘起，整个身体呈倒V姿势，保持15秒
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玉珠铉减肥瑜伽是韩国美女玉珠铉的瑜伽瘦身美体课程。珠铉减肥瑜伽动作比较简单，基本动作中又添加了局部减肥的动作，既能愉悦心身，又能瘦身美容。下面编辑推荐了玉珠铉减肥瑜伽下载地址，赶紧学起来吧。
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