问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 快应用

坐姿伸展式减肥瑜伽 坐着就瘦身(图)

2012-12-17 10:03:2139健康网
核心提示:如何做减肥瑜伽才能让自己的曲线更优美?试试下面的减肥瑜伽动作吧,帮你击退赘肉,轻松瘦身。 

减肥瑜伽瘦身

  坐姿伸展式减肥瑜伽

  1、双腿盘膝而坐。

  2、双手臂往头顶上方伸直举高,掌心朝前方。

  3、肩膀尽量往两边打开,上身慢慢往前倾,背部保持伸直。

  4、休息一会,然后重复几次。

减肥瑜伽瘦身

  坐姿伸展改良式

  1、坐在椅子上,腰背挺直,双腿张开与肩同宽,脚跟踮起,脚趾往上翘。

  2、双手往头顶方向举起伸直,掌心朝前方。

  3、腰背保持挺直,上身慢慢往前倾。重复做几次。

关注39减肥频道官方微博


了解更多的减肥瑜伽动作 >>

定制个性化减肥方案 >>

查询食物热量 >>

进入39减肥社区和大家一起减肥 >>

相关专题
减肥瑜伽操方法推荐_39减肥问答_39减肥社区

说到减肥瑜伽操,很多人都会有疑惑,觉得能有效减肥吗?其实,一套简单而又针对性强的减肥操,能更好的达到减肥效果,既能全身运动,不会加重身体的局部负担,导致腿粗或臀部肥大等负面影响,而且可以增加关节的活动度,加强身体的柔韧性。

特别策划
39热文一周热点