猫式减肥瑜伽
step1 跪姿，双脚并拢，膝盖弯曲90度，臀部向上提起，双臂伸直撑在肩膀下方，头部抬起并微微后仰。
step2 收起臀部，并放低头部，肩膀微微向上拱起。
step3 慢慢抬起右脚向前，直至右脚置于左膝盖旁边，右腿绷直，胸部尽量靠近右膝盖。
step4 慢慢将右脚蹬出，并伸直右腿指向斜上方，头部抬起，肩膀向后打开。
step5 收回右脚着地，双膝跪地，伸直背部，做自然呼吸。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
猫式减肥瑜伽
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step2 收起臀部，并放低头部，肩膀微微向上拱起。
step3 慢慢抬起右脚向前，直至右脚置于左膝盖旁边，右腿绷直，胸部尽量靠近右膝盖。
step4 慢慢将右脚蹬出，并伸直右腿指向斜上方，头部抬起，肩膀向后打开。
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