防止胸部下垂外扩的瑜伽
a、双臂分开抓住椅子两侧边缘，双腿向后伸直，脚跟提起，做俯卧撑动作。
b、坐在椅子上三分之一处，双腿张开，双臂向前举起，双手握拳，上半身向后倾斜，但不碰到椅背。保持10秒，然后打开双臂。
改善弯曲脊椎，让胸部变大的瑜伽
a、俯卧在地上，双腿分开与髋同宽，脚背贴地，双手向前伸直，手掌向下交叠。吸气，呼气时抬起上半身，伸展双臂往前走，如同超人一般。
b、坐在椅子二分之一处，双腿分开平放地面，抬头挺胸，双臂交握成拳，呼气时向上举臂高过头顶，胸腔向外打开。
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玉珠铉减肥瑜伽是韩国美女玉珠铉的瑜伽瘦身美体课程。珠铉减肥瑜伽动作比较简单，基本动作中又添加了局部减肥的动作，既能愉悦心身，又能瘦身美容。下面编辑推荐了玉珠铉减肥瑜伽下载地址，赶紧学起来吧。
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