潘石屹微博秀减肥果汁 专家称光喝果汁不靠谱

　　使用正确的方法，不但老潘的果蔬汁可以派上用场，39减肥编辑还为你介绍强力排脂减重的7款减肥果蔬汁，让你健康享瘦。

　　红粉佳人

　　原料：番茄100g、胡萝卜50g、草莓50g、蜂蜜适量

　　制作：

　　(1)胡萝卜削皮洗净后切小块，加适量麦饭石山泉水放入果汁机中打汁。

　　(2)番茄和草莓洗净后一起放入胡萝卜汁中打汁。

　　功效：抗氧化，增强免疫力，帮助消化，清除体内多余脂肪。

　　菠萝鲜橙芹汁

　　原料：菠萝200g，鲜橙2个，西芹100g，蜂蜜适量

　　制作：

　　(1)西芹洗净切成小段，加入适量麦饭石山泉水放入果汁机中打汁。

　　(2)菠萝，橙子去皮切成小块，与其他原料以前放入西芹汁中打汁即可。

　　功效：增强体质，消除疲劳，清除体内多余脂肪。

　　菠萝西瓜菠菜汁

　　原料：菠萝、西瓜、菠菜

　　制作方法：

　　1.菠萝去皮，去核切成小块。

　　2.西瓜最营养的是它的籽，所以要连籽一起打

　　3.将菠菜洗净，切成小段。

　　4.将芒果、西瓜、菠菜1：1：1放到榨汁机中，倒入适量水，搅拌约2分钟即可。

　　功效：促进新陈代谢，增强肠道蠕动，维护肠内环境。

　　香蕉芹菜汁

　　原料：芹菜、香蕉

　　制作方法：

　　1.将芹菜洗净，切成小段。

　　2.香蕉要连皮吃，香蕉皮的营养丰富。可以将香蕉带皮在水中泡洗干净，然后带皮切成小段。

　　3.将香蕉、芹菜1：1放到榨汁机中，倒入适量水，搅拌约2分钟即可

　　美味新鲜的果蔬汁原料简单，而且易于制作，大家在家自己试一试吧。以上的蔬菜水果的配比，可根据个人口味进行适量增减。

　　芹菜+胡萝卜+青提

　　如果你经常被便秘困扰，不管怎么吃药喝水都没有用，很可能是身体中缺乏了纤维质。想要身体排毒正常，补充纤维质是很有必要的。而芹菜是纤维质最丰富的蔬菜之一，搭配维生素之王胡萝卜和果酸丰富的青提，能有效改变便秘状况，加快肠胃运动，让凸出的小腹和游泳圈消失无踪。

　　准备1颗芹菜，去掉绿叶部分只留杆茎洗净切小块;准备1根胡萝卜洗净后切小块;青提150g可以不去皮，但记得把籽籽弄出来。所有材料放入榨汁机中，加入300ml温水充分榨成汁液，便秘严重的MM要连蔬果渣也一起吃掉，如果是想增强排毒效果的可以过滤一下再饮用。

　　菠萝+胡萝卜+老姜

　　菠萝是经常被人们误会的水果，菠萝的肉质部分含有丰富的果胶和果酸，而木质部分则有丰富的纤维质，是一种既能增加肠胃运动又能促进体内新陈代谢的水果。同样搭配维生素丰富的胡萝卜，再加入少许老姜，辣素能促进身体血液循环和脂肪代谢，是减肥的利器。

　　选用半个菠萝，先用盐水浸泡10分钟后切成小块，胡萝卜1根洗净后切块，老姜3-5片一起放入榨汁机，加入250-300ml温水榨汁饮用。如果喜欢喝热饮的可以将果汁过滤一下加热饮用，想要增强瘦身效果，在加热的时候再放入几片生姜片即可。冬天尤其适合体寒虚胖的MM饮用，燃脂效果很好。

　　苹果+鸭梨+生红薯

　　苹果是人人都知道的减肥水果，因为苹果中含有丰富的维生素和果胶，能减缓饥饿感带来的食欲。而鸭梨能润肺，促进身体的水循环代谢，加快排毒作用。而且梨中的糖分还能补充能量，生红薯中的淀粉含量比较高，同时纤维质也很丰富，这道果汁完全可以当做主食，因为饱腹感绝对不比一顿饭低。

　　准备1个苹果和1个鸭梨，不要去皮直接切小块放入榨汁机，再搭配半个生红薯，去皮后切小块用水清洗掉表面的淀粉，减少热量摄入。加入300ml温水榨成汁可以直接饮用。

　　生红薯带来的饱腹感非常强，因此MM们可以将这道果汁作为晚餐的替代品，记得不要添加任何糖类调味品哦。

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