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专家教你日常丰胸小窍门

2013-12-16 01:09:4139健康网
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核心提示:“乳沟神马的,挤挤就会有的”,这种说法虽然不无道理,但是长期挤压乳房容易导致乳腺增生。怎样能有效丰胸同时还能保护乳房的安全?笔者从中日友好医院中医妇科副主任医师王清那里了解到了相关知识,一起来学习下吧。

  中日友好医院中医妇科副主任医师王清说,长期挤出乳沟的结果是减少或阻止乳房内淋巴液回流,局部气血不畅,导致乳腺增生,并且长时间胸部活动受限,也会影响到正常的呼吸。此外,挤乳沟使得乳房中的纤维束和乳腺导管长期受压,会影响产后乳汁的分泌和排出,直接影响今后的哺乳。

  其实,拿出挤胸的时间做做运动和美食,同样可以塑造完美胸部。有一道据说是清宫太医特意为慈禧研制的丰胸秘方――黄芪花生粥。将花生100克、去核红枣100克、黄芪20克,熬粥,经期后连食7天。中医认为,红枣能生津、调节内分泌,黄芪行气活血,而花生含有丰富的蛋白质及油脂,三者结合不仅能让胸围卓然挺拔,更能让女性体内五脏运行顺畅。

  此外,王大夫说,在平常多吃些黄豆等豆类食物,以及葛根花粉、蜂胶等食品对女性调节内分泌、保健胸部都极有好处。

  许多女性上班都是从早坐到晚,但却并不注意坐的姿势,不是伏案含胸就是搭着二郎腿,胸部不能充分舒展,总是像受气的小媳妇那样憋闷着,乳房哪能美得了。

  而坚持正确的坐姿就可以让乳房更健美,还可以试试“夹书”,在两腋下夹书,双手慢慢往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日多次练习。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

  在睡前,还可以做俯卧撑来丰胸。做此练习时,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收紧,当身体放下时,腰不要塌下。虽然这个运动相当累人,但确实对丰胸有益。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大,因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长,胸肌的增大会使乳房突出,看起来胸部就变得丰满了,而且弹性增加。

  同时,还可以多做做扩胸运动。方法:双脚打开与肩同宽,双手在身前紧握哑铃,眼睛直视前方,保持背部挺直。把哑铃上下抬举到胸前,并配合呼吸即抬起时吸气、下方时呼气。这个简单的扩胸运动是被公认的最有效的丰胸运动。只要能够坚持,可以让胸部变得更丰满挺实。

  通过按摩的方法也能丰胸。方法:一只手放在乳房的下侧,从胸骨往腋下按摩;另一只手放在乳房上侧,从腋下往胸骨按摩。两只手同时进行,共按摩20次。乳房按摩不仅可以促进雌激素的分泌,促进乳房的发育,起到隆胸的作用。同时还可以活血理气,加强乳房部位的血液循环,使乳房组织获得更多的营养,乳房就自然丰满起来啦。

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王清主任医师 中日友好医院  中医妇科

王清,中西结合妇科临床博士,第三批师承徒弟,主任医师。现为北京中西医结合学会第七届妇产科专业委员会委员兼秘书,卫生部临床医生科普项目科普专家,中国中医药促进会中医生殖医学专业委员会常务委员,世界中医药联合会第一届出版编辑委员会理事,世界中医药联合会亚健康专业会理事,中医编辑及翻译专业委员会理事,北京中医药大学兼职副教授,北京中医药大学硕士生导师。学习工作经历:1986年入学,先后在北京中医药大学获本科、硕士及博士学位。2007年参加第三批中医药继承,师从许润三教授。1992年毕业至今在中日友好医院中医妇科工作。专业特长:擅长子宫内膜异位症、子宫腺肌病、不孕症等的中医诊断及治疗。获首都医学发展科研基金资助科研项目共1项,院级科研课题2项,许润三名医工作室站主要成员。培养硕士生1名。在国内医学杂志发表论文30余篇,参编国内、外医学著作10部获省部级科研成果奖2项。多次获中日友好医院优秀教师奖。2007年10月获卫生部“第三批继承工作优秀继承人”奖 。参加中日友好医院援藏、援蒙医疗队赴西藏、呼伦贝尔等地进行医疗支援,多次参与上级医疗机构及社会慈善组织的医疗义诊活动,2009年在四川汶川参加志愿医疗服务,2008年参加奥运、残奥会等的医疗保障工作。

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