铲除腹部讨厌肥油 平坦小腹显出来
练习次数：左右各做20下为一组每次2～3组每周2～3次
做法：
1.右脚屈膝站姿预备。
2.双手上举，准备向下出力。
3.膝盖向两手中间抬起，手脚同时出力，腹部保持内缩，反覆20下再换边。
4.左脚屈膝站姿预备。
5.双手上举，准备向下出力。
6.膝盖向两手中间抬起，手脚同时出力，腹部保持内缩，反覆20下。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
铲除腹部讨厌肥油 平坦小腹显出来
练习次数：左右各做20下为一组每次2～3组每周2～3次
做法：
1.右脚屈膝站姿预备。
2.双手上举，准备向下出力。
3.膝盖向两手中间抬起，手脚同时出力，腹部保持内缩，反覆20下再换边。
4.左脚屈膝站姿预备。
5.双手上举，准备向下出力。
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不少人身体其他部位赘肉不多，但就腰腹有厚重的“游泳圈”，这种肥胖类型称为腹型肥胖。腹型肥胖容易损伤内脏，比全身肥胖的危害更大。因此，腰腹有“游泳圈”的人士一定要引起重视。那么，如何减掉腹部赘肉？这个问题可困扰了不少的人。下面编辑总结了减肥专家对于如何减掉腹部赘肉问题的回答，赶紧来看看吧。
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