燃脂无氧健身操 轻松减肥

　　想让自己看起来显得更美，单单靠保养脸是不够的，如果你能一直保持S形身材，那么你看起来可能会比你的真实年龄更年轻哦，并且更健康，赶快来学学保持S曲线超级的简单方法吧。现推荐一套简单的燃脂无氧健身操，减肥不再是难事！

　　STEP 1

　　仰卧，身体不动，随后努力抬头望向双脚处，这样可以锻炼上腹部的肌肉组织，让有胃腩的女性得到有效锻炼。

　　STEP 2

　　仰卧，继续抬头带动上半身，感到腹部有压力后保持半分钟左右，如此可以让小腹收紧，练就漂亮的马甲线。

　　STEP 3

　　仰卧，上半身不动，抬起臀部，双腿撑地，坚持30秒到1分钟左右，有助于锻炼大腿和臀部的肌肉线条，同时也可以锻炼下腹部的肌耐力。

　　STEP 4

　　侧卧，用一手撑起头部，上面的腿部小腿靠着地面，下面的腿往上抬，踢到最高位置，可以锻炼腰部和大腿侧肌线条。

　　STEP 5

　　同样侧卧，上半身不变，抬起的小腿放下到接近地面的位置维持30秒以上，尽量多坚持，可以令腿部肌肉更加结实。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。