在垫子上呈俯卧状态；四肢撑地，完成一个俯卧撑；
保持姿势不变，左腿弯曲碰左臂；回归原位，换脚继续；10个为一组。
6.猩猩漫步
身体弯曲，使拳头触地；可以适当弯曲膝盖；
保持此姿势，用跳跃形式各个方向移动；
保持你的背部、胳膊呈紧绷状态；像只猩猩一样行动吧！
7.螃蟹人
身体向上，四肢撑地，是身体腾空；
抬左臂，向上伸展；保持脚后跟不离地；
扭转身体，是身体呈交叉状态；
恢复姿势二，换一边重复动作；
左手触碰右脚脚尖，使右手和左脚作为支撑点；
此5个动作为一组，共做10组。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
39健康网专业医疗保健信息平台
优质健康资讯门户网站
中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线健康信息，月度覆盖超4亿用户。
玉珠铉减肥瑜伽是韩国美女玉珠铉的瑜伽瘦身美体课程。珠铉减肥瑜伽动作比较简单，基本动作中又添加了局部减肥的动作，既能愉悦心身，又能瘦身美容。下面编辑推荐了玉珠铉减肥瑜伽下载地址，赶紧学起来吧。
你可知香薷饮？既能解暑还能消肿！
2019-05-15
这三样东西你还在吃？痛风找上门是太轻而易举
2019-04-29
宫颈癌疫苗接种年龄有讲究，什么时候打疫苗才有预防作用？
2019-04-12
乳腺增生会发展成为乳腺癌吗？
2019-04-12
7组拟生瑜伽 燃脂神速乐趣多
鹤城区老人助听器验配
怎么让声音变甜变好听男生
怎样用中药治疗耳鸣
耳鸣康复仪真的有用么
祁东儿童助听器验配
人工耳蜗听到的声音正常吗
坚持正确的深蹲，才能让你的减肥大计事半功倍！
髌腱疼痛怎么办
“降脂疫苗”来了，一年打2次血脂降一半，一针费用或需2.3万
多吃主食死得快？米饭其实是“最差的主食”？是时候告诉你真相了
