这个夏天想用修长美腿吸人眼球？赶紧练起来！每天十分钟瘦腿操，让你这个夏天散发女人味！
动作一：针对大腿内侧
双膝跪地，双手撑地，左腿往左侧伸展，然后换右腿。
20个*3组
动作二：针对腿部和臀部
双膝跪地，双手撑地，左腿尽力往后上空伸展，过程中，左腿保持伸直状态；然后换右腿
20个*3组
动作三：针对大腿后侧
双膝跪地，双手撑地，适用左大腿力量，向后上空伸，过程中，小腿垂直于地面；然后换右腿
20个*3组
动作四：针对大腿
仰躺于地，双手放松置于身体两侧，双腿屈膝，结合大腿与腰部力量使得腰部与臀部离地。
20个*3组
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
39健康网专业医疗保健信息平台
优质健康资讯门户网站
中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线健康信息，月度覆盖超4亿用户。
你可知香薷饮？既能解暑还能消肿！
2019-05-15
这三样东西你还在吃？痛风找上门是太轻而易举
2019-04-29
宫颈癌疫苗接种年龄有讲究，什么时候打疫苗才有预防作用？
2019-04-12
乳腺增生会发展成为乳腺癌吗？
2019-04-12
怎样瘦腿 健康的瘦腿方法有哪些
怎样瘦腿最有效
怎样瘦腿 选择相符瘦腿方法
4个简单动作拯救小粗腿（图）
抖腿能瘦腿？小心落下大毛病
睡前刮腿20分钟 醒来就见瘦
冬季爱宅家？教你瘦腿3妙招
冬季按摩瘦腿 效果胜跑步
坚持正确的深蹲，才能让你的减肥大计事半功倍！
肩手综合征的症状有哪些
“降脂疫苗”来了，一年打2次血脂降一半，一针费用或需2.3万
多吃主食死得快？米饭其实是“最差的主食”？是时候告诉你真相了
