问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 快应用

按摩减肥 找准腹部两大瘦身穴位

2015-04-09 00:36:41凤凰网
核心提示:按摩减肥因比运动减肥、节食减肥要轻松,极受人们青睐。但是,想通过按摩轻松享瘦,关键在于找准瘦身穴位。对于白领来说,腹部容易堆积脂肪,那么要想瘦腹部,该按什么穴位,如何按呢?

  对于办公室一族来说,每天的活动量小,而且饭后需要回到岗位工作,因此腹部就成为了最容易堆积脂肪的部位,因此对于他们来说减腹部就成为一大目标,可是用什么方法减腹部呢?运动上可以选择仰卧起坐,还可以转呼啦圈,但是运动的时间必须长,否则不会起到效果,那么还有其他的方法吗?中医按摩也不失为一种好的方法,不需要你花费太多的时间,只需要你找准腹部的减肥穴位就可轻松瘦身。

  

1

  按摩可以提高皮肤的温度,消耗能量,促进血液循环,让多余的水分排出体外。在按摩时可以搭配薄荷精油,促进肠蠕动效果更好。首先要取适量的身体乳于手心,用掌心的温度温热乳液后,从腹部开始往腰部涂抹。最初时候力量可以稍轻一些,如果没有不适可加重力道,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善,效果很不错。

  

  腹部按摩具体做法:

  1、以肚脐为中心在腹部画一个问号,沿问号方向按摩,两侧各按摩30次

  2、双手放在腹部,然后用指腹由胸骨下方部位沿直线向下腹部用力按摩,重复此动作30次。

  3、双手由胸骨下方沿着肋骨向身体外侧按摩,重复此动作30次。

  腹部瘦身穴位:每个人身体中的经络、穴位遍布全身,复杂得有如一张神秘的地图,在按摩的过程中,千万不要忽略了这些能加强瘦身效果的关键点,下面的两大腹部减肥穴位,不可不知。

  

3

  大横穴

  位置:肚脐旁开4寸处

  按摩此穴可通便,排除肠道内的油脂,减轻体重,消除腰腹赘肉,降低血脂。

  按摩方法:双手食指指端同时按压,圈状按摩100次。

  

4

  天枢穴

  位置:肚脐两边左右各三指宽处。

  按摩此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效,既能止泻,又能通便,长期保养按摩此穴能够确保肠道健康,清除肠道内常年累积的宿便,轻松赶走堆积在腹部的肉肉。

  按摩方法: 睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50~100次,逆时针和顺时针方向各重复一次。

  以上的两大腹部穴位,对于腹部减肥十分有效,而且做法简单,每天只需要动动手指就可以实现。

关注39减肥-轻点

特别策划
39热文一周热点
温热
  • 清开灵颗粒

    清热解毒,镇静安神。对温热病引起的高热不退,烦燥不安,咽喉肿痛,舌红或绛,苔黄,脉数者适宜;多用于湿热型肝炎和上呼吸道感染症。[详细]

    去看看 ¥13.0
  • 血必净注射液

    化瘀解毒。用于温热类疾病,症见:发热、喘促、心悸、烦燥等瘀毒互结证;适用于因感染诱发的全身炎症反应综合征;也可配合治疗多器官功能失常综合征的脏器功能受损期。[详细]

    去看看 ¥124.5
  • 石淋通颗粒

    清湿热,利尿,排石。用于尿路结石,肾孟肾炎,胆囊炎。[详细]

    去看看 ¥4.35
推荐医院更多 擅长温热专家更多
夏鑫华住院医师 广州中医药大学固生堂国医馆海珠分院

擅长领域:擅长外感温热病、湿热病,呼吸、消化、心脑血管疾病等中医内科常见病及疑难病的诊断和治疗。