最有效的减肥水果 既能护肤又能瘦身

　　水果是一种富含营养物质的食物，许多人都知道多吃水果对身体好，却不知道水果除了护肤之外还有瘦身的作用。下面，小编给大家推荐最有效的减肥水果，让你既能护肤又能瘦身。

　　一、苹果

　　苹果具有许多营养物质，功效也非常多，这其中也包括很好的减肥效果。苹果富含纤维素可以促进人体的消化吸收，并且能够很好地分解脂肪，消耗热量，因此，苹果是最有效的减肥水果之一。

　　二、奇异果

　　奇异果的营养价值不亚于苹果，它富含维生素C，具有低热量、低脂肪、低糖度的特点。奇异果富含纤维素，能够促进肠胃的蠕动，具有很好的减肥功效。

　　三、橙子

　　橙子富含维生素C、纤维素，并且热量非常低，多吃橙子不仅可以起到很好的护肤效果，还能起到很好的减肥作用。

　　四、香蕉

　　香蕉具有润肠通便的作用，且富含钙、维生素，容易使人产生饱腹感，因此，香蕉可以起到减肥的作用。

　　五、菠萝

　　菠萝所含有的酵素，可以起到分解蛋白质的作用，但它也会伤害口腔，因此，吃菠萝应跟其他食物一起食用，否则可能会伤害口腔。

　　六、西瓜

　　西瓜具有利尿的作用，可以排出身体内多余的毒素，可以减少脂肪的堆积，尤其是夏季吃西瓜更为合适，瘦身的效果会十分明显。

　　七、草莓

　　草莓也是一种很好的减肥水果，尤其是对腰部的减肥效果更佳。草莓含有天冬氨酸，可以排出体内多余的水分，并且可以明显地减少脂肪的堆积，减少腰部的赘肉。

　　八、西红柿

　　西红柿富含维生素和矿物质，容易产生饱腹感，能排出体内多余的毒素，因此，也可以起到很好的减肥效果。

　　以上是八种最有效的减肥水果，既能让你拥有白皙的皮肤又能让你瘦下来。

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