晚餐只吃水果能减肥吗 水果餐减肥

　　我们肯定都听说过晚上有很多人是选择不吃饭的，因为我们都知道晚上的时候我们的肠胃都进行了休息，所以呢我们往往都是会控制自己摄取食物的量，毕竟谁也不希望自己的身材出现走样。所以代餐就出现了，那么被众多人选择的一种代餐就是水果了，很多美眉都选择在晚上只吃水果。但是晚餐只吃水果能减肥吗？

　　晚餐只吃水果能减肥吗

　　事实上，对于晚餐只吃水果能减肥吗这个问题呢，是有不一样的答案的，有一些人确实是可以成功减肥的，有些人在饿了自己的同时还没有收获到一些什么减肥的效果。但是水果减肥也是有一定的道理的。最主要的区别就是我们在一些注意事项上的把控。

　　首先的话我们可以选择一些水果甜份不是很高的来食用，比如说火龙果、橘子之类的水果，这类型的水果我们可以适当性的多吃一些，既可以让我们不感觉到饿，也可以让我们身体不缺乏营养。很多人可能会选择只吃一个苹果之类的，这样会感觉到比较饿。

　　其次我们要明白的就是水果餐减肥的效果肯定不是非常好的，只能说一个月瘦上几斤这样子，而不是我们想象中的月瘦十斤，这个是不可能的。很多人往往都是认为这样可以瘦很多，所以经常隔几天就去称一下体重，但往往结果都让自己感觉到失望。我们最好就是一个月去称一次就足够了，这样可以让我们有足够的自信心去进行下去，因为可以很明显的发现自己的体重是有下降的，极少成多嘛，肯定是可以瘦下去的，只要我们坚持。

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