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男性做什么运动可以提高性能力?

2016-09-29 14:10:5439健康网
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核心提示:男士健身除了锻炼肌肉线条,还可以提高性能力。那么,做什么运动可以有效提高性能力呢?

  

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    现在,越来越多的男性开始投入到流汗不流血的健身事业当中去,除了练就一身性感的肌肉。有男性朋友偷偷告诉小编,做运动还可以提高性能力。虽然这个回答让人感觉羞羞的,不过有些运动真的有这样的功效,小编不骗你,马上告诉你有什么运动能提高性能力!

  为什么做运动可以提高性能力?

  男性性交时的骨盆抽送动作,需要背部下方肌肉的弯曲和伸展,还需要臀屈肌的协助,因为这些肌肉包围着腰部脊柱。竖脊肌在腹直肌和腹横肌的协助下,则能避免你的臀屈肌和背部下方肌肉拉伤。这还要取决于你的姿势,还有很多次要的肌肉会加入帮助身体向上、向前或者向下运动。

  做什么运动可以提高性能力:

  一、臀部拱桥

  锻炼部位:臀部,大腿,腰腹,骨盆肌肉

  背部着地躺于地面,双膝弯曲,双脚平放在地,手臂放在身体两侧,掌心向下。躯干用力,慢慢抬高臀部离开地面,直至肩膀到膝盖之间的身体形成一条直线。保持这一姿势1到2秒钟,然后慢慢回到地面。重复这一动作,尽可能多做。注意,双眼不要看腰,头部应该始终平放在地面,眼睛凝视天花板。

    二、平衡球俯卧撑

    锻炼部位:肩部、胸部,尤其适合惯用男上位的男性。

    将双脚放在平衡球上,两臂与肩同宽,双掌着地。上肢力量较弱时,先试着尽量久地保持平衡。等力量强一些后,再做俯卧撑。

    三、深蹲

    锻炼部位:腿部和臀部。

    腿部和臀部的肌肉紧密结实,还能让血液顺畅的流向生殖器官周围,进而增强男性勃起程度和女性润滑度。此外,深蹲还有助于增强控制性高潮的肌肉力量,其中包括盆膈肌和泌尿生殖系统中的平滑肌,这有助于男性增加性爱力度,让女性阴道紧缩强度更大。

    各位男士们,快点悄悄地练起来,然后给她一个火辣的惊喜吧!

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