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吃减肥药后出现便秘怎么办

2016-11-0339健康网
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核心提示:吃减肥药会便秘吗?如果吃减肥药的过程中引起便秘,最好先停药。

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通过药物减肥,是很多人减肥时第一个想到的途径。于是,在慎重的选择下,终于挑了一款来试试,希望达到快速瘦身的效果。但是,吃完减肥药后,很多人就发现问题了。为什么我吃完减肥药后,反而便秘了?

  吃减肥药会便秘?

  一、肠道蠕动无力引起便秘,节食减肥长期营养不均衡纤维摄入减少引起便秘。还有的女性减肥中,不吃米饭,大量进食蔬菜水果,导致体质虚寒,肠道无力形成便秘。

  二、减肥中含有利尿素脱水成分,导致体内水分流失,代偿会产生便秘,与口干的原因相同。

  三、有些快速减肥产品中影响新陈代谢成分,使代谢的水分用量增加而有不能及时补充也会产生便秘。

  四、还有一些人体质燥热,服用一些含有热性中药成分的减肥产品,也会导致便秘。

  便秘会导致体内废物毒素堆积,有害毒素物质会再度透过大肠吸收作用回到血液中,也容易造成皮肤粗糙斑点、青春痘毛囊炎口臭、烦躁、肠躁症、结肠癌等不良副作用。

  减肥期便秘怎么办?

  一、先停药,恢复正常的饮食。

  控制饮食能量的前提下,适当多吃低能量、大体积的食物,例如各种蔬菜。

  便便的体积是触发便意的硬指标,吃太少当然便便也少。减肥期一般要求一天1斤蔬菜,如果有便秘苗头,也可以吃到一天2斤。

  二、多喝水

  减肥期运动量增加,水的需求也增加。另外,适当增加饮水也可以促进减肥。减肥期要求每天饮水量2升以上。天热、户外、运动、使用膳食纤维制剂都应该增加饮水量。

  三、培养定时排便的习惯

  养成定时排便的习惯,到了时间就会有便意。而且,排便规律可以及时发现便秘的苗头,采取措施纠正。排便时间可以设定在早起或者三餐后,以适合自己生活方式为准。不要焦虑哪个时间排便最好,也不要为了迎合设定时间憋大便。

  如果真的遭遇吃减肥药便秘的情况,最好先停药,检查一下药的成分。然后从饮食和运动入手,帮助自己的身体调节到最佳的状态。有需要时可询问医生的意见。

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