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糖尿病人减肥食谱该如何安排

2016-11-08 03:16:0339健康网
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核心提示:糖尿病人减肥食谱该怎么计划?糖尿病与肥胖是经常一起出现的两种疾病。对于体重超重或肥胖的人只要能成功减肥并长期维持,常常可以使已经升高的血糖降下来。般而言,糖尿病人的饮食总体原则是低盐、低糖、低脂、多蔬。

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  糖尿病减肥食谱该如何安排

  糖尿病与肥胖是经常一起出现的两种疾病。对于体重超重或肥胖的人只要能成功减肥并长期维持,常常可以使已经升高的血糖降下来。

  因此,健康的减肥对于体重超标的糖尿病患者来说,也是一个治疗糖尿病的过程。

  糖尿病人1周食谱参考:

  星期一食谱:

  早餐,牛奶250g,煮鸡蛋1个,馒头酱豆腐

  午餐,米饭,葱烧海参,泡菜

  晚餐,绿豆粥,花卷,酱牛肉,拌芹菜豆腐干。

  星期二食谱:

  早餐,豆浆300ml,煮鸡蛋1个,小烧、泡菜。

  午餐,牛肉面,拌萝卜丝。

  晚餐,米饭,砂锅豆腐。

  星期三食谱:

  早餐,小米粥,煮鸡蛋1个,豆腐干拌菠菜。

  午餐,猪肉包子,拌黄瓜丝。

  晚餐,绿豆粥,馒头,蒜苗炒豆腐,生西红柿。

  星期四食谱:

  早餐,牛奶250g,玉米饼,蒜肠、咸芹菜。

  午餐,米饭,炒鳝鱼糊,小白菜汤。

  晚餐,鸡蛋汤面,拍小萝卜。

  星期五食谱:早餐,豆浆300ml,煮鸡蛋1个,馒头,酱豆腐。

  中餐,猪肉饺子,香椿拌豆腐。

  晚餐,玉米粥,花卷,酱肉,素炒豆芽菜。

  星期六食谱:

  早餐,大米粥,馒头,煮鸡蛋,素鸡拌芹菜。

  午餐,米饭,虾片炒蒜苗,菜汤。

  晚餐,馄饨,馒头,海蜇拌黄瓜,熏鸡丝。

  星期日食谱:

  早餐,玉米粥,煮鸡蛋,酱豆腐,拌萝卜丝。

  中餐,米饭,清蒸鱼,泡莴笋。

  晚餐,绿豆米粥,馒头,拌茄泥,酱鸭。

  一般而言,糖尿病人的饮食总体原则是,

  每餐的碳水化合物控制在一个拳头大小(主食类,例如米饭、馒头、各种粗粮薯类),

  注意低盐、低糖、低脂、多蔬

  禁忌吃各种高脂肪+高碳水(高糖)组合的食物,例如糖醋排骨、油炸丸子、煎饼油条、蛋糕西饼等。

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    擅长领域:内分泌疾病、骨质疏松、糖尿病、甲状腺等。

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