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快速减肥摆脱不了肥胖

2016-12-20 00:32:49健康界
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核心提示:肥胖不仅仅影响美观,同时影响健康。

  很多朋友总在抱怨,我减肥花了几个月的时间减肥,结果这两天又胖了!肥胖反反复复折磨着很多读者。现在人的生活节奏很快,有些爱美的女性恨不得明天要穿裙子,今天就要想办法瘦几斤。有些朋友天天上秤看看今天体重有没有变化。网上也有很多一周瘦身,一月减肥等文章。

  但是这里绝大多数人,瘦了又胖。而自己理想的体重却无法保持住。近半数人减肥在半年内反弹,超过八成人减肥后体重保持不了一年。胖了再减,反复几次以后,丧失信心只能让体重顺其自然了。

  为什么肥胖老是反反复复?

  原因其实很简单,导致肥胖有很多原因,但是最根本的是生活方式、饮食习惯。肥胖的人群,在减肥时候经常通过一种偏极端的生活方式、饮食习惯来干预体重。但是,上秤以后发现“我瘦了”终于可以给自己“放个假”了。结果,这个“假期”还没过完,体重“砰砰砰”的又回去了,甚至发现比减肥前还胖!这样与肥胖斗争几个来回以后,很多朋友就会说“可能我就是这样的体质”。一些朋友试过运动、针灸、美体等形形色色的减肥方法还是瘦不下来。归根结底自己生活习惯、饮食方法不改善,肥胖就像狼一直在蠢蠢欲动地盯着你!

  所以这里建议读者们慢慢调整自己的饮食习惯与生活方式。逐渐的控制饮食,控制热量摄入,慢慢增加运动,细嚼慢咽,拒绝甜食。一点点让自己适应将来瘦下来时候的生活状态。这样的减肥方法,时间上可能比别的减肥方法要慢上很多很多。但是,通过半年到两年的时间,能让自己渐渐变瘦。这样减重后,肥肉很难再找你的麻烦!!

  车超载毁零件,人超重毁的是人的各个器官。人的体质不一样,体质好禁得起毁,八十岁身体照样好。有的人体质差二十出头就得了糖尿病、高血压、高血糖、高血脂等...我们的身体不是车,身体出了问题不能换零件。所以,为了自己的未来要好好控制体重,因为只有在身体出毛病的时候我们才恍然大悟“原来我的身体没原来好了”。

  有些朋友反应我就是平常吃点就胖,只能说可能你还没反应到自己摄入的能量比消耗的多。或者有些人说我的生活习惯都是因为工作需要,也算是“生活所迫”,实在没机会改善饮食习惯与生活方式。这里我给朋友们介绍肥胖患者最后的办法——代谢手术。这个手术略显极端,但是效果非常明显。手术原理和我上述讲的原理一样,仅仅是通过外科手术,强制让胃容量变小,限制住摄入量从而使得手术患者及其容易的改善饮食习惯。术后患者不用经历那最痛苦的减肥过程,从而慢慢变瘦。BMI≥32的患者基本一年内恢复正常水平。32≥BIM≥27.5在半年到一年之间恢复正常体重。

  手术危险性远远小于肥胖对患者的危害(如:糖尿病、高血压、高血糖、高血脂、脂肪肝、冠心病、多囊卵巢综合症、睡眠呼吸暂停综合症、关节炎等)无论大家用什么方法,一定要远离肥胖,因为肥胖实在过于危险!!

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