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排毒消水肿 冬季减肥一身轻松

2017-01-01爱美网
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核心提示:冬天天气寒冷,在家泡个热水澡能够帮助促进代谢的加快还能够增加体温,然后使用合适的精油按摩还能够起到排毒去水肿的效果。专家教你轻松冬季减肥好方法,轻松精油泡澡+按摩,瘦得一身轻松。

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  简单的泡澡、泡脚和按摩,可以增进血液循环,加速水分排除,重新恢复轻盈。拥有令人称羡的好肤质,在澡缸里放上粗盐泡澡,逼出一身热汗,赶走体内湿气。经常按摩一些穴道则可帮助排除水分,预防浮肿发生。可依照个人的浮肿状况,找出合适穴位。

  全身水肿:水分穴、丰隆穴

  下肢水肿:足三里穴

  脚踝浮肿:三阴交

  方法是指腹向下按压穴位到酸麻肿胀,然后休息5~10秒后再重复按压,每天按摩10~15分钟即可。

  医生表示,有时吃太咸引起暂时性浮肿时,就用迷迭香泡澡、按摩。迷迭香精油利尿,并可刺激身体器官组织恢复代谢功能。

  还有哪些精油可适用于泡澡与穴道按摩?

  芳香精油,排除体内水分

  医生建议,上班族可自行调配抗浮肿配方:杜松子(21滴)+薰衣草(10滴)+迷迭香(7滴)混在10cc基底油(如橄榄油、甜杏仁油、椰子油等冷压萃取油类)或乳液中,用来按摩或泡澡。

  久站久坐造成血液循环不良或静脉曲张,可用具收敛血管效果精油,如天竺葵、辣薄荷及丝柏,三种精油调配一起,工作前按摩腿部,有助减轻下肢浮肿,减轻血管扩张状况。

  对于肥胖代谢差造成的浮肿,可试试看葡萄柚(13滴)+茴香(7滴)+杜松子(20滴)+10cc基底油调制,加强新陈代谢并可利尿排水,重新恢复好身材。

  有些浮肿体质的人,会出现筋骨僵硬,中医师建议可用玫瑰或伸筋草(3钱)+艾叶(5钱)煮汁泡脚泡澡(中药房可购得),疏通活络气血,让筋骨变得柔软。

  对抗浮肿的精油及功效

  杜松子:利尿、排除身体毒素,舒缓关节僵硬

  玫瑰:镇定放松、舒缓压力,尤其可缓解生理期引起的情绪问题

  茴香:利尿、帮助消化,减少胀气、舒缓反胃、恶心,减少经前症候群症状

  丝柏:具收敛、调整循环效果,可预防静脉曲张

  葡萄柚:利尿解毒、促进淋巴系统,对于水肿很有帮助。改善情绪

  天竺葵:利尿、帮助淋巴系统,可迅速排除身体多余水分。可平衡荷尔蒙分泌,减轻经前紧张

  迷迭香:利尿、缓解肌肉僵硬疼痛、改善晕眩、活化脑细胞、安神

  辣薄荷:抗痉挛、舒缓肠胃不适及胀气、局部止痛效果

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