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中医减肥去脂有高招

2017-04-13爱美网
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核心提示:许多人因吃太多,导致体重直线上升,或因都坐著、少运动,使下半身水肿,也有人三餐大鱼大肉、少吃菜,使肠胃蠕动变慢、排便不顺。中医减肥专家田宜民建议喝添加决明子、杏仁等茶饮,可润肠通便,而马鞭草、玉米须等,则有助利水、改善下半身水肿。

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姜茶

  喝茶饮

  中医师表示,以下4道茶饮做法,皆是将材料加入600c.c.水,煮沸后转小火续煮5分钟,去渣即可饮用。

  决明杏仁润肠

  适用对象:排便不顺导致小腹突出者。

  材料:决明子10克、杏仁9克、蜂蜜3克。

  功效:决明子、杏仁可润肠通便,蜂蜜可润肠。

  提醒:便秘严重者可每天1杯,轻微便秘者1周可喝2~3杯,正值腹泻者不建议喝。

  马鞭草茶消水肿

  适用对象:少运动都坐著,下半身水肿者。

  材料:马鞭草5克、玉米须10克、陈皮3克、甘草2片。

  功效:马鞭草清热利水;玉米须利水除湿;陈皮健脾化痰;甘草补脾健胃。

  提醒:体质虚寒者少喝,一周约喝1~2杯,一般人1周可喝3~4杯。

  丹参首乌降血脂

  适用对象:吃太多导致体重暴增、血脂肪和胆固醇飙高者。

  材料:丹参、何首乌和泽泻各10克、山楂1克。

  功效:丹参降胆固醇;何首乌润肠通便;泽泻利湿消肿;山楂降血脂。

  提醒:每天可喝1杯,无特别禁忌。

  玉竹黄精抑食欲

  适用对象:想抑制食欲、增加饱足感者。

  材料:玉竹15克、黄精和枸杞各10克、洋车前子粉0.5克。

  功效:玉竹滋阴润燥;黄精增饱足感;枸杞补血;洋车前子通便。

  提醒:洋车前子粉吸水会膨胀,放温后加,每日饭前喝1杯,胀气者不宜。

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