问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

每日10分钟按摩 消除浮肿瘦下半身

2017-05-15 11:48:14爱秀美
栏目关注:
核心提示: 天气开始转热,冬天储下的脂肪已经藏不住。想减肥瘦身的话,不妨参考试试韩国流行的红豆水减肥法,不少韩国艺人都透过红豆水减肥法成功瘦身!

  

  吃红豆的好处

  红豆更是女性健康的好朋友,丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆,还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。哺乳期妇女多食红豆,可促进乳汁的分泌。 红豆有清心养神、健脾益肾功效,加入莲子百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用,能治肺燥、干咳,提升内脏活力,增强体力。养生也是护肤的重要的一部分,外调加上内养,才能造就一个水灵灵的女人。

  红豆减肥的吃法

  1. 制作及饮用方法

  ① 把60g的红豆洗干净后,用900ml的水浸泡一个晚上。

  ② 把已膨胀的红豆及水用大火加热,水滚开后再用中火煮30分钟。

  ③ 冷却后的红豆非常容易变坏,一定要放在冰箱冷藏!

  ④ 冷藏后,可以1天喝3次、每次在饭前喝1杯红豆水,肚子便会有饱腹感,可以防止吃得过多,有效控制食欲。

  2. 功效

  ① 有非常好的利尿效果,能够使体内不必要的水份及钠排出,有效消除水肿!

  ② 含有大量维他命B1,能够把脂肪转换成能量,舒缓疲劳!

  ③ 红豆的钙含量比其他谷物多10倍,即使在减肥中,肌肤仍然能保持光滑!

  3. 注意事项

  ① 红豆水排水利强,所以体型纤瘦的人避免饮用。

  ② 红豆水不能1天喝5杯以上。

  ③ 这方法对于双手温暖的人没有问题,可是本身手脚冰冷的人喝红豆水后有可能引发肾病,因此应该避免饮用!

21天计划2

【送福利:快来看看你应该怎么减肥?】

想要健康瘦下来吗?想知道什么才是适合你的减肥方法?

关注“39减肥健身学院”微信公号(ID:paireliang 或 扫描上边侧的二维码),然后回复关键字“减肥小妙招”,九姑娘马上告诉你!

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

相关专题
按摩减肥_39减肥问答_39减肥社区

按摩减肥有效吗?按摩减肥能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质,扩张毛细血管、增加血液流量、改善微循环,不仅可减轻心脏负担,而且有利于增强机体的抗病能力。故按摩减肥术既能达到减肥目的,又能增强体质,同时按摩减肥方法简单又轻松,是减肥人士的不错选择。那么,怎样按摩减肥?一起来看看减肥专家怎么说吧。

特别策划
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: