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每日10分钟按摩 消除浮肿瘦下半身

2017-05-15爱秀美
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核心提示: 天气开始转热,冬天储下的脂肪已经藏不住。想减肥瘦身的话,不妨参考试试韩国流行的红豆水减肥法,不少韩国艺人都透过红豆水减肥法成功瘦身!

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  吃红豆的好处

  红豆更是女性健康的好朋友,丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆,还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。哺乳期妇女多食红豆,可促进乳汁的分泌。 红豆有清心养神、健脾益肾功效,加入莲子百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用,能治肺燥、干咳,提升内脏活力,增强体力。养生也是护肤的重要的一部分,外调加上内养,才能造就一个水灵灵的女人。

  红豆减肥的吃法

  1. 制作及饮用方法

  ① 把60g的红豆洗干净后,用900ml的水浸泡一个晚上。

  ② 把已膨胀的红豆及水用大火加热,水滚开后再用中火煮30分钟。

  ③ 冷却后的红豆非常容易变坏,一定要放在冰箱冷藏!

  ④ 冷藏后,可以1天喝3次、每次在饭前喝1杯红豆水,肚子便会有饱腹感,可以防止吃得过多,有效控制食欲。

  2. 功效

  ① 有非常好的利尿效果,能够使体内不必要的水份及钠排出,有效消除水肿!

  ② 含有大量维他命B1,能够把脂肪转换成能量,舒缓疲劳!

  ③ 红豆的钙含量比其他谷物多10倍,即使在减肥中,肌肤仍然能保持光滑!

  3. 注意事项

  ① 红豆水排水利强,所以体型纤瘦的人避免饮用。

  ② 红豆水不能1天喝5杯以上。

  ③ 这方法对于双手温暖的人没有问题,可是本身手脚冰冷的人喝红豆水后有可能引发肾病,因此应该避免饮用!

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