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儿童肥胖危害大 如何预防儿童肥胖

2017-05-3139健康网nanako
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核心提示:现如今生活水平提高很多,造成很多儿童的肥胖,而孩子过于肥胖,不仅影响体型还危害到身体健康或生长发育。那么如何预防和解决这个问题呢?

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孩子

  儿童肥胖有哪些危害呢?

  1.降低学习效率

  肥胖的儿童注意力更加难以集中,学习认知的能力低下,学习会受到影响。

  2.导致呼吸系统疾病

  相比普通孩子,肥胖的孩子更加容易患呼吸感染、肺炎等呼吸道疾病。其中严重肥胖的孩子由于胸腹部、咽部的脂肪增多,正常呼吸受阻,容易出现缺氧,严重时候可能会呼吸衰竭死亡。

  3.心肺功能下降

  胖孩子更“懒”主要是因为胖子自更加心肺功能差,运动困难。胖孩子的体重比瘦孩子重,那么心肺就要增加循环和呼吸才能满足身体的需要,这相当于心肺增加了负担。肥胖程度越重,心肺的负担越重,心肺长期超负荷工作必然会导致功能的下降。

  4.提高患高血压冠心病的几率

  肥胖儿童大多数血压偏高,而且越胖血压越高。此外肥胖儿童血液胆固醇甘油三脂的浓度比较高。这种状况长期下去,很容易患高血压和冠心病。

  衡量肥胖儿童的2项标准:

  我国大多数门诊的衡量标准是按照理想的身高体重标准来计算,但这种判断方式极有可能遗漏矮小的肥胖儿童,所以世界卫生组织(WHO)推荐使用体质指数(BMI)来诊断。肥胖病一般分为轻度、中度和重度3个等级。

  3~7岁的体质指数(BMI)指标:

  男BMI均值

  3岁15.62

  4岁15.43

  5岁15.52

  6~7岁15.58

  女BMI均值

  3岁15.34

  4岁15.02

  5岁14.78

  6~7岁14.77

  体质指数(BMI)等于体重除以身高的平方(kg/m2),对于大人来说体质指数大于24即是肥胖。而3~7岁的儿童仍处于生长阶段,不同年龄段的儿童有不同的标准,超过BMI均值则可以判断为肥胖儿童。

  3~7岁常规的理想身高体重标准:

  男体重均值(kg)身高均值(cm)

  3岁15.4399.34

  4岁17.76106.27

  5岁20.40113.86

  6~7岁23.46121.06

  女体重均值(kg)身高均值(cm)

  3岁14.9097.71

  4岁17.24105.50

  5岁19.37112.54

  6~7岁21.99119.11

  理想的身高体重判别方式是体重超过按身高计算的理想体重的10%,即是肥胖病。这也是现今大多数门诊的判别方式。

  了解了儿童的标准,如果超过正常的标准该怎么办呢?

  首先,孩子处在生长发育阶段,减肥不能盲目,意思就是要先确定自己的孩子是否真的肥胖,只有超过标准身高体重的20%以上才算胖,而超过50%以上就是重度肥胖,更需要减肥。

  其次,确定肥胖后就要了解肥胖的原因,只有单纯性的肥胖才能靠减肥方法减肥,而病理肥胖只有治疗病才行,然后按照肥胖的原因采用针对性的减肥方法,那样才能更有效。

  最后就给孩子制定一个长期减肥计划,因为单纯性肥胖减肥是一个长期慢性的过程,不可能短期内见效完成的,只有坚持,一步一步走下去才能达到最终的目标。

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