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吃什么才能把肉长在胸部?

2017-06-09凤凰网
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核心提示:乳房的大小主要由脂肪的含量来决定,一般体型瘦小者胸部较平坦,而肥胖者胸部较丰满。如何让胸部更完美,今天小编就告诉大家。

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  一、乳房的大小主要由脂肪含量决定

  乳房发育的大小除受激素作用的影响以外,还受遗传、环境因素、营养条件、胖瘦、体育锻炼等多种因素的影响。乳房偏小也可能与发育的早晚有关。“乳房内部的主要结构为输乳管乳腺小叶和腺泡,以及不等量的脂肪,纤维组织等。”专家说,少女自12岁左右步入青春期,由于受到内分泌激素的刺激,乳房便开始发育,输乳管、腺泡等随之增生,16岁左右发育定型,25岁以后一般不再增大,乳房发育成熟后,其大小和形态往往因人而异。乳房的大小主要由脂肪的含量来决定,一般体型瘦小者胸部较平坦,而肥胖者胸部较丰满。

  二、科学丰胸饮食+运动

  “其实,除了少数乳房发育不良或患有某些疾病者需要去医院诊治外,一般女性平时多吃动物蛋白和适量脂肪,并坚持胸部锻炼,就能促使乳房发育丰满。

  吃什么让肉肉长在胸部上

  1.木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打,因为含丰富蛋白质的食物,是健胸佳品。

  2.黄豆花生杏仁桃仁芝麻及粟米等成为饮食伴侣,因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。

  3.橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点,因为富含维他命C的食物,可防止胸部变形。

  4.芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜,因为蕴含有丰富维他命E的食物,有助胸部发育。

  5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等成为随时摄取的食物,因为含维他命A的食物,有利激素的分泌。

  6.含维他命B的牛肉、 牛奶 、豆类及猪肝等,可有助于激素的合成。潇雪推荐:六种经典滋补美味火辣双峰。

  7.多喝酒酿蛋,特别是在生理期间早晚服用一碗,可同时达美容和丰胸的作用。

  8.连续服用数月蜂皇浆,便能达用丰胸的作用,因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。

  9.富含胶质的食物,如蹄筋、海参及猪脚等,能增加胸部发育。

  10.多吃海产食品,如虾贝类等,因为其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

  三、丰胸按摩增长胸肌

  1.将双手的大姆指根部靠在一起。

  2.双手向右平移,先吸气再吐气。

  3.双手向左平移,重复步骤2的步骤。

  1.双手合十抬起两臂

  2.抬起手臂,揉捏大臂脂肪

  3.虎口从上向下推动大臂赘肉

  拉升下垂胸部

  1.从胸部外侧向内推

  2.从胸部下方向上推拿

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