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胸部小怎么办 丰胸办法

2017-07-1939健康网nanako
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核心提示:胸部小,让很多女性朋友头疼,如何才能健康的丰胸呢?小编就告诉大家!

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  饮食丰胸

  胸部小想要变大,在日常的饮食中应该多加注意,想要丰胸,可以多吃下面的食物:

  酒酿

  做法:在滚水中打进一只鸡蛋,不等蛋煮熟捞起,加到备好的酒酿中然后可以加入少量的糖调味即可。

  功效:在月经来临前早晚吃一碗能够帮助滋阴养颜,还能够促进小胸部增长。

  木瓜排骨

  做法:将大约250克排骨放入滚水中烫一下后捞起来与姜、葱等一起放入水中先烧开再慢煮。让佛将一只青木瓜切成块放到锅中与排骨一起煮即可。

  功效:不仅能够为身体补充足量的营养,还能够养颜丰胸。另外产后乳汁分泌不足的人也可以吃木瓜炖排骨促进乳汁分泌。

  按摩丰胸

  侧推乳房

  用左手手腕和手掌置于右胸外侧,横向推按乳房直至腋下,然后用五指的指腹把乳房组织向内推移,反复20-50次。然后用同样的按摩手法,换右手按摩左乳房20-50次。

  集中按摩丰胸

  把双手手掌置于两胸的外侧位置,两只手的虎口向上推,再将双手向内把乳房托举起来,将胸部的外缘托至乳侧的位置。重复动作30次左右即可。坚持每晚临睡前做集中按摩,能有效让胸部变大。

  运动丰胸

  不穿bra,直接穿上可以支撑胸部力量的运动款上衣。双膝并拢跪于地上,双脚向后抬起,俯身向前,以双手着地与肩同宽。保持背部挺直并且收紧臀部,慢慢屈臂至胸部接触地面,再慢慢以手肘的力量将身体向上推,回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态,在身体移到最高点时不完全挺直肘关节,重复上述动作10次。注意腹部收紧,感觉胸部在用力,腰也不要贴到地面。这个俯卧撑运动不仅可以使胸部变得紧实丰满,还能令腹部平坦结实。其实做俯卧撑并不能使胸部脂肪增多,但可以通过锻炼使下胸肌增长,胸肌的增大和紧实使得胸部整体突出,而且弹性也有了显著的增加

  针灸丰胸

  乳房的发育、丰满与人的情志通畅、气血畅通有着重要的联系。针灸能够帮助通气血,特别是肾气充足能够促进乳房的发育,让小胸变大。要注意因为针灸需要对穴位进行刺激,最好能够找专业的针灸师进行,以免找穴不准导致丰胸效果差甚至引起身体其他不适。

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