瘦背部和肩膀的运动
第一招：背式仰卧
双手与肩同宽，将上半身撑起维持5~10秒，重复10次，一天两组。
第二招：汪星人伸懒腰
双手与肩同宽，用双手撑起臀部，重复15次，一天两组。
第三招：后背比赞
面向地上躺平，双手向后比赞维持5~10秒，重复15次，一天做两组。
第四招：双手仰卧
手举高仰卧起坐，重复15次，一天做两组。
第五招：侧翻轮转
以平板预备姿势左右轮转，重复10次，一天做两组。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
瘦背部和肩膀的运动
第一招：背式仰卧
双手与肩同宽，将上半身撑起维持5~10秒，重复10次，一天两组。
第二招：汪星人伸懒腰
双手与肩同宽，用双手撑起臀部，重复15次，一天两组。
第三招：后背比赞
面向地上躺平，双手向后比赞维持5~10秒，重复15次，一天做两组。
第四招：双手仰卧
手举高仰卧起坐，重复15次，一天做两组。
第五招：侧翻轮转
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产后如何瘦肚子，是每位新妈妈最想知道的答案，也是最想解决的问题。因为怀孕期营养过剩，很多生完小孩后的新妈妈都难逃出产后大肚腩的魔咒，产后大肚子似乎已经成为一种定律，那产后如何瘦肚子?瘦肚子的运动有哪些? 产后如何快速减肚子呢？一起来看看产后如何瘦肚子的各种减肥方法吧！
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