瘦背部和肩膀的运动
第一招:背式仰卧
双手与肩同宽,将上半身撑起维持5~10秒,重复10次,一天两组。
第二招:汪星人伸懒腰
双手与肩同宽,用双手撑起臀部,重复15次,一天两组。
第三招:后背比赞
面向地上躺平,双手向后比赞维持5~10秒,重复15次,一天做两组。
第四招:双手仰卧
手举高仰卧起坐,重复15次,一天做两组。
第五招:侧翻轮转
以平板预备姿势左右轮转,重复10次,一天做两组。
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产后如何瘦肚子,是每位新妈妈最想知道的答案,也是最想解决的问题。因为怀孕期营养过剩,很多生完小孩后的新妈妈都难逃出产后大肚腩的魔咒,产后大肚子似乎已经成为一种定律,那产后如何瘦肚子?瘦肚子的运动有哪些? 产后如何快速减肚子呢?一起来看看产后如何瘦肚子的各种减肥方法吧!