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潇洒消耗卡路里 时尚运动助燃脂

2017-08-1039健康网nanako
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核心提示:减肥已经成为很多白领的日常话题,那么对于时代潮流的引领者们,哪些运动更时尚还能达到减肥的目的呢?

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  减肥已经成为很多白领的日常话题,那么对于时代潮流的引领者们,哪些运动更时尚还能达到减肥的目的呢?

  

青年 女 运动 游泳_20402676_xxl
燃脂时尚运动一:游泳

  燃烧的卡路里:800大卡/小时

  游泳也是很好的运动减肥方法,因为它几乎动用到全身肌肉。除此之外,游泳也能让人产生积极的心理情绪,因为这是一个令人愉快的活动。更重要的是,游泳有利于心脏和肺的健康。

  

  燃脂时尚运动二:跳舞

  燃烧的卡路里:600大卡/小时

  使身体各部分都得到活动的芭啦芭啦舞,仅仅做这一项运动就能了。每天跳舞后,感觉全身都变瘦了。想要更加苗条,只需认真地舞动一番即可!在俱乐部跳一小时的舞,可以消耗836kJ,这也是一天消耗的最高量。坚持20分钟以上即可见效。在娱乐中达到运动的功效,一天一次,对身体十分有益。

  

  燃脂时尚运动三:骑马

  燃烧的卡路里:200-600/小时

  骑马不像其他运动那样有一点空闲时间就可以进行,它需要的是一个比较长的时间,例如周末。骑马有助于改善你的姿势,能对你的臀部、大腿进行减肥,塑造完美体态。假如你有时间和经济能力的情况下,不妨试一试这种运动。

  

洗澡

  燃脂时尚运动四:半身浴

  在37摄氏度左右的水中浸泡半身能激活体内细胞,加快新陈代谢,可有效促进汗液排出,令你从内至外都娇艳人。浴盆中20分钟的浸泡很有功效,如果不喜欢运动,就用简单易行的半身浴,来完成减肥任务吧!

  

  燃脂时尚运动五:打网球

  燃烧的卡路里:500-1000大卡/小时

  一个很有利于心脏健康的运动,打网球。它将在短时间内让你的胳膊和腿得到充分的锻炼。网球这一运动还可以帮助那些想要瘦小腹的女性,一周至少运动三次,坚持两个月可以看到明显的瘦身效果。

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