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按摩减肥的手法是怎样的?

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核心提示:按摩减肥,身体发胖是由于脂肪太多,消耗小于储备,日积月累造成的,所以,减肥就是要这些脂肪燃烧掉。通过按摩,只要找准穴位,把握好方法,就能够促进减肥!

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  足三里穴减肥按摩法 穴位图:

  1.足三里 膝盖外侧下方1根手指处。是强身健体的长寿穴位,可以治疗腹胀、腹痛、食欲不振、腹泻便秘、四肢无力等症状。

  2.三阴交 在内脚踝向上3根手指宽的位置。特别适用于腰足寒冷及增强生殖器官的抗病能力。

  外膝眼下3寸、胫骨外侧约一横指处为足三里穴。用拇指在该穴上反复按揉120次。

  压四穴减肥按摩法

  1.中脘 胸窝口和肚脐的中间位置,对胃部免疫力低下的人特别有效。

  2.气海 肚脐向下一个手指宽处,对精神紊乱、忧郁有很好的效果。

  3.关元 肚脐向下3根手指宽处,对腹凉等寒体症有缓解效果。

  仰躺或坐着,用拇指尖分别按在上脘、中脘、双天枢(即脐旁2寸,左右各一穴)、气海等各络穴上,感觉到酸疼后,拇指尖在各穴位上揉转10圈。

  旋揉脐周减肥法

  坐着或躺着,按摩者右手四指并拢,指面放在肚脐上适当用力下压,左右各旋揉10下。

  肚脐减肥还有种有效方法:熏肚脐养颜减肥全攻略

  操作程序:

  1、清洁肚脐周围皮肤。

  2、进行精油按摩。

  3、将艾条切一半备用(一次约用半条)

  4、以滴管将含有纯中药成分的精油滴在肚脐中(根据使用说明决定用量)。

  5、点燃艾条,点燃那头往下,塞入艾筒中。当精油同草本中的有效成分渗透到肌肤时,用灸治的方式将其转化为元气,再通过经络把元气舒散全身,从而促进新陈代谢、排毒减肥。

  6、放上垫子,再放上艾筒,卷一条毛巾垫在艾筒把手下方。

  7、开始薰脐,时间约1小时,应根据个人情况选择。

  8、完成后,擦试肚脐周围的精油。

  功效:

  美容养颜、瘦身减肥、舒经活络、补气行脉、调节荷尔蒙激素水平、调整脾肾,可改善女性痛经、闭经、子宫下垂、气喘、手脚冰冷、过敏性鼻炎等。

  适宜人群:

  睡眠不好,过度疲劳、肥胖、手脚冰凉、内分泌失调、便秘、胀气、需要细腰塑身的人。

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