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每天七步 打造女人完美乳房

2017-08-11腾讯网
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核心提示:胸部是女性美的象征,如何才能拥有傲人的胸围呢~

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胸

  第一步:呼吸也是一门学问

  方法:呼气时含胸、吸气时挺胸,交替进行5次,这样能促进身体的内循环系统更加顺畅,从而辅助其他丰胸动作发挥最大效用。

  第二步:保持正确的坐姿

  方法:尽量将胸部挺起,而不要放松腹部令胸部下垂,保持正确的坐姿不仅仅是对胸部,对女性的体态也是很有效的矫正方法。

  第三步:闲下来做一做些运动

  方法:胸部的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量,年龄在20 - 25岁的女性,是胸部发育的最佳时期。因此,适度地增加胸部的脂肪量,可以提高胸部的丰挺度,是丰胸方法中最自然、健康的方法。

  可以做一些俯卧撑及单、双杠运动等;或者每天早晚深呼吸数次,也可以促进胸部发育,另外每天坚持花个十多分钟按摩胸部,有助于胸肌均匀发达,所以说按摩也是能够丰胸的哦!

  第四步:正确的穿戴内衣

  方法:首先你必须知道的是,你的胸罩不可过松或过紧,如果胸罩太大,起不到支托胸部的作用,而太小会妨碍胸部的发育,尺寸合适的胸罩可是胸部健康和丰满的第一步哦!

  下面是内衣的正确穿法,大家可以对照检查看看自己是否做对了呢?

  1、先将内衣套入,肩带拉至肩上。

  2、身体倾斜30~45度,反手扣好内衣背扣。

  3、利用左手将右边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨(先不要站直哦,依然维持弯身的姿势拨好)

  4、同样利用右手将左边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨。

  5、调整肩带,肩带弹性约是一指可滑动的紧度刚好

  6、穿好之后,双手上举,像做健身操一样动一动,确定内衣不会任意滑动。

  第五步:沐浴健胸按摩

  方法:沐浴时以莲蓬头冲洗胸部,使用温水,每次至少冲洗1分钟,促进胸腺发育,刺激血液循环。这样不仅能保持清洁,还能增加胸部的柔韧性,预防下垂。

  第六步:学会使用丰胸产品

  方法:使用丰胸产品配合由上往下、由外往内的正确按摩,植物精华能快速渗透表皮,促进乳腺发育,能够增加脂肪体积存量以丰满胸部。特别是在停经5天后,荷尔蒙比较旺盛,胸腺、相关细胞也比较活跃,这时用一些丰胸的产品,往往能够达到事半功倍的效果。

  第七步:给自己准备一桌美味

  方法:丰胸不仅仅是靠外力,也可以通过饮食从内而外的调理。想要丰胸的人可以在饮食上多食一些富含维生素E和维生素B的食物,因为维生素E可促使卵巢发育和完善,从而使成熟的卵细胞增加,黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所,当雌激素分泌量增加时,会刺激胸部发育。因此,应多吃一些富含维生素E的食物,如卷心菜菜心葵花籽油菜籽油等。维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分,富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心脏、蛋美、奶类及其制品。所以,可别小看这些食物的功效哦!

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