首页 > 减肥 > 局部减肥 > 瘦脸 > 正文
综合
问医生

超神奇防老抗皱美容瘦脸操

2017-08-23腾讯网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:女性在追求完美身材的同时,不要忽略对脸部的护理关爱。一个人的年龄清楚的反应在脸上,积极的进行脸部护理,可以使脸部肌肉紧绷,淡化细纹,让脸部表情生动,在你的脸部看不见岁月的痕迹!

推荐阅读:走路减肥40斤!我的八点小心得

温馨提示:很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页,九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制),发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验,还可以获得免费的饮食运动方案哦!

  

青年 女 化妆 指甲油 <a href=

  脸部基本调整护理法

  脸部就是一张镜子,能清楚的反应出岁月的痕迹,如何拯救我们脸部松弛的肌肤,让我们的脸可以欺骗大众?首先进行下脸部骨骼调整护理法,活动整个面部肌肉骨骼,修复僵硬的肌肉,让整个脸部充满张力。

  脸部调整护理法,用手掌轻轻贴合脸部弯曲的骨头,进行滑动按摩

  1)手掌心自然沿着脸线条紧密贴合在脸部

  2)手掌注入力量按摩脸部,注意保持自然的呼吸节奏。手掌施力下压脸部时请吐气。

  3)错误示范:手指伸直没有贴合脸部,导致力量不均匀,按摩不全面。

  基本头骨3点按摩,矫正头顶骨骼

  由头部侧面开始头骨斜方进行按摩,手掌贴合头部,循循渐进慢慢施加力量按压,每个部位7秒钟。

  接下来,双手插入头部鬓角前方,慢慢施加力量进行按摩,同样7秒钟。

  最后双手移动到耳朵上方周围位置,同样慢慢注入力量按压7秒钟。

  POINT:尽量使用手掌大拇指下面突出的掌心部位进行按摩。放松头骨,依靠手掌的按摩使头骨聚拢,还原到正确位置。

  按摩眼窝,让眼力UP!

  大拇指放于眉毛及眼睛之间的眼窝处,其余四指自然让与头部,然后手指分别向眼窝和头部施力按摩。

  然后加入另一只手,两个大拇指叠合于眼窝处,放在上面的大拇指在按压下面的大拇指的同时,带动下面的大拇指按摩眼眶部位,9秒钟。反方向同理。

  POINT:仔细慢慢按摩眼球周围眼眶骨骼,注意手指尖不要过分伸直以免挫伤眼部。可以放松眼部神经,提升眼部周围肌肤。

  按摩颧骨两侧,让肌肤紧实起来

  将向脸两侧分散的颧骨还原,让脸部骨骼紧凑,脸部肌肉紧实,消除法令纹

  以全部为中心,双手贴合脸颊两边,施力向中部按压。有意识的集中颧骨,向脸部中心聚拢。

  保持动作,然后用手掌包合颧骨,慢慢的吐气同时施加力量有力道的进行按摩7秒钟。

  POINT:着重食用大拇指下方手掌突出的部分进行施力按摩。手臂要保持水平状态进行。量让脸部骨骼紧凑,脸部变小。

  锻炼舌部肌肉,改善双下巴

  双下巴让女性看上去衰老并且臃肿,是女性致命伤口。为了改善双下巴,锻炼舌部肌肉是最好的选择,不仅能让脸部线条更加清晰紧实,更值得期待起到瘦脸效果。

  抬起头部,目视天棚,下颚随着向上抬起,尽量最大角度抬起下颚。

  下颚抬起后,向上最大程度的伸出舌头,不停的向上够,进行5秒钟练习。

  POINT:不单纯是目光向上看,同时脸部及下颚也要尽量的向上抬起。可以锻炼颈部及下颚松弛的肌肉,改善双下巴显现。

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

减肥专栏

阅读达人故事,学习成功经验
5个月减50斤 分享我的经验M大叔 5个月减50斤 分享我的经验

你还记得身边那个天天嘴上喊着减肥,腰围在一圈圈增长的“减肥达...

向TA取经
找对减肥方法 这样做我瘦了50斤 找对减肥方法 这样做我瘦了50斤

我是从2017年二月十二号晚上十一点二十八分想要减肥的,是真真正...

向TA取经
我要证明没有谁是天生的胖子 我要证明没有谁是天生的胖子

我是从小一直胖到大的,之前算是微胖,真正胖到一发不可收拾的时...

向TA取经
不想天天买大码?7个月减掉40斤晨曦 不想天天买大码?7个月减掉40斤

去年的4月15日,我做出了人生中最重要的决定之一:减肥。胖的时候...

向TA取经
瘦了才发现,谢谢你没看上胖的我一只草莓卷儿 瘦了才发现,谢谢你没看上胖的我

我想我经历过胖子所有经历过的事情吧。初中的时候,我的体重就有...

向TA取经
我甩掉40斤,变身亭亭玉立的少女宋小玥 我甩掉40斤,变身亭亭玉立的少女

其实,我是这样胖起来的。高三的时候,由于是走读,迫于高考压力...

向TA取经
减肥贵在坚持 小胖子练匀称身材过客1993 减肥贵在坚持 小胖子练匀称身材

我从小胃口都好,比一般小孩要稍微壮实一点,也不是胖的那种!进...

向TA取经
四个月减34斤 我是怎么做到的?采姑娘的小蘑菇 四个月减34斤 我是怎么做到的?

我不属于天生肥胖的人,在怀孕之前体重徘徊在114斤左右,胸围88,...

向TA取经
宝妈逆袭记 减肥是一种生活习惯群儿 宝妈逆袭记 减肥是一种生活习惯

我是从今年4月13号开始减肥的,身高163,减肥前132,减肥后106,...

向TA取经
一年半减70斤 我的青春不要肥胖辣椒 一年半减70斤 我的青春不要肥胖

减肥是一个要很强毅力的事情,当你看到周围的人能在你早早起来跑...

向TA取经
减掉81斤 我也成为了一枚小鲜肉卢炳丞 减掉81斤 我也成为了一枚小鲜肉

我曾经是名表演艺考生,各项专业都不错,平时测验成绩都很好,但...

向TA取经
总减脂102公斤 你没看错是公斤浩哲 总减脂102公斤 你没看错是公斤

17岁,我是个体重125公斤的胖子。到了新的学校,发现一到冬天的体...

向TA取经
减肥50斤的故事 没谁天生是胖子嵊州赵炜 减肥50斤的故事 没谁天生是胖子

我是从去年开始就变胖的,最重的时候达到了196斤。本来我有一副很...

向TA取经
一年减100斤 我的六个饮食技巧伟奇伟奇哟 一年减100斤 我的六个饮食技巧

自我懂事以来,这一身晃悠悠的“外套”就如影随形的陪伴我成长。...

向TA取经
生完娃就是S胖子?我做一辈子辣妈小爱妈妈 生完娃就是S胖子?我做一辈子辣妈

其实从万恶而又舒适的大学开始,我就成功抵达微胖界!刚入社会因为...

向TA取经
七个月甩肉50斤 告别失恋肥!洋洋 七个月甩肉50斤 告别失恋肥!

2007一段失败的恋情导致整个人性情大变,整个人非常消极,整天暴...

向TA取经
减了80斤的故事 小肥肉变小鲜肉二狗砸 减了80斤的故事 小肥肉变小鲜肉

首先,我想说的是我从小体重都比较重,因为个子也一直比较高,所...

向TA取经
238斤到152斤 我得到毅力和健康岁月神偷 238斤到152斤 我得到毅力和健康

减肥的三个月是我永远都忘不掉的,其中的苦乐只有坚持下来了才会...

向TA取经
健身后180斤的我 你们觉得胖?孤狼 健身后180斤的我 你们觉得胖?

本人189高,体重最高达到了230斤。14年7月去办健身卡的时候体重是...

向TA取经
身材不辜负你颜值 才懂真正的自由瑶瑶 身材不辜负你颜值 才懂真正的自由

大家好,作为一个胖子,虽然自己很不愿意接受,但事实就是如此。...

向TA取经

特别推荐

更多>>
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
整形 饮食 育儿 女性 问答 减肥热文排行 一周减肥热点 热门资讯 热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2017 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈