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脾虚会导致肥胖 生活调理方健脾补虚

2017-08-2639健康网nanako
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核心提示:经常听人说,自己是虚胖,为什么会出现虚胖的情况?那就是因为脾虚,如何调理呢?

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  在临床上肥胖多表现为以阳虚为主,与脾胃的关系比较密切。阳虚不一定会导致肥胖,但肥胖者绝大部分都是阳虚。阳虚会导致一个重要的问题——脾胃失调、身体和脏腑机能减弱和衰退,而肥胖本身只是阳虚导致的其中一个问题。

  人体的虚有4种:阴虚,血虚,阳虚,气虚。而胖子们大多是第三种——阳虚。

  脾虚的原因一:情绪

  当一个人情绪不佳、忧思过度,或者疲劳过度的时候就会损伤脾脏,造成人体抵抗力不足,身体变得虚弱,消化功能下降,无法燃烧体内多余的热量脂肪,最后导致脂肪在体内堆积,形成肥胖。

  脾虚的原因二:饮食不节制

  脾虚和饮食习惯关系密切,如果长期饮食失调,暴饮暴食,过量食用生冷、寒凉的食物,必然会损伤脾阳或者导致肾阳不足,最终导致脾脏功能减弱,影响运化功能,于是引起肥胖。

  脾虚的原因三:肠胃道疾病

  脾影响着食物的消化吸收,当食物在肠胃道中的消化速度减慢时,就会导致食物滞留,消化液分泌减少。当对食物的分解能力降低后,消化功能就会下降,从而造成脾虚。

  脾虚肥胖怎么办

  脾虚肥胖应该怎么办呢?相信很多人对此都是不知道的。既然不知道,那下面我们就来看一下吧。

  1、保持乐观向上的态度

  人生匆匆数十年,无需为了一些小事而影响了自己的心情。凡事看开一些,不要总是一副闷闷不乐的样子,更不要让坏情绪影响了自己的身材,让肥胖趁虚而入。

  2、养成良好的饮食习惯

  远离高盐分的食物,避免水分滞留在体内无法排出。此外,不吃煎炸食物和甜食,多吃富含维生素和矿物质的食物。晚上睡觉前3个小时不要吃任何东西,并且要多吃健脾益肾的食物,对解决脾虚肥胖有很好的作用。山药扁豆莲子薏米冬瓜、玉米须、山楂等食物,都具有健脾祛湿的功效。

  3、改变不良的生活习惯

  脾虚肥胖的人想要减肥的话,则一定要改变不良的生活习惯,并且要多运动,不能暴饮暴食。

  4、多做运动

  脾虚肥胖可以通过运动来解决。运动可以将身体多余的脂肪消耗掉,但这个方法需要持之以恒,不能半途而废。同时要控制好运动量,注意运动过程中的一些细节,不要在超大运动量后一下子停下来不再运动,这样只会让你更加容易发胖。

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