按摩减肥 这些穴位简单有效

　　其实对于需要减肥的人来说，日常的生活中，一些简单的中医穴位，经常的按摩，也是有着较为明显的减肥效果的。这些穴位按摩法，既简单又有效，瘦身就是这些简单！

　　一、足三里穴位按摩减肥

　　足三里缓解经络疲劳，增强抵抗力。足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处，按摩足三里，可以防治多种疾病，起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。

　　二、旋揉肚脐周围

　　进行日常的按摩，揉搓肚脐。一手四指并拢，利用四指指腹稍微用力压，沿着肚脐周边左右各揉10下。

　　三、压三穴减肥法

　　(1)中脘穴：位于胸窝口与肚脐的中间位置，揉压此穴能够提高胃部免疫力。

　　(2)气海穴：从肚脐往下一个横指的位置，按压此穴能够对精神紊乱、忧郁有很好的帮助。

　　3)关元穴：从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。

　　四、三阴交穴位按摩减肥

　　三阴交穴保护脏器的功效。三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。

　　另外也是应该注意日常的运动，效果也是较为明显的。比如散步，可以根据自己的需要，选择慢速、中速或者快速。散步可以平和气血、舒活筋骨，为减肥打下长久的基础。

　　按摩减肥，方法简单有效，只要是坚持，就会有着瘦身的效果，尤其是对于那些生活较为繁忙的减肥人群，更是方便快捷，想要简单减肥，就试试按摩的方法吧！

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