问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

鸡蛋减肥法绝招?7天瘦身餐吃出苗条

2017-10-26 07:53:0139健康网
栏目关注:
核心提示:所谓“鸡蛋减肥法”就是一个月之内,坚持每天用鸡蛋作为主要食物。

  

  因为鸡蛋减肥食谱里面相当减肥材料,再怎么吃,也不胖。那么现在就为你一一介绍鸡蛋减肥法食谱。

  总是心心念念想减肥?搞懂鸡蛋减肥法的瘦身餐了没?鸡蛋减肥法是指以鸡蛋为主,每日三餐以鸡蛋为主食,配以青菜及水果,少量烤面包咖啡饮料的饮食方法,据说鸡蛋减肥法是一种有科学根据的减肥方法,想要快速瘦身的你,不妨了解一下哦。

  首先,鸡蛋减肥餐当然是把鸡蛋做主角的啦,鸡蛋在第一天的饮食里,量不限制,以后每天吃三个,如果胆固醇高,可以只吃蛋白,蛋黄的部分用豆腐代替也可以,鸡蛋减肥的瘦身方法在两周内有效。但切记,两周后不能再继续。

  星期一

  早餐:煮鸡蛋(不限),烤面包( 不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶)

  午餐:煮鸡蛋 ,烤面包,咖啡

  晚餐:煮鸡蛋,青菜沙拉,泡菜,咖啡

  星期二

  早餐:煮鸡蛋一 只,烤面包(面 包五吃法 你一定不会胖),葡萄水果,咖啡

  午餐:煮鸡蛋两只,植提纤,咖啡,葡萄(挺拔体态 “长今”葡萄瘦身)水果

  晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉,泡菜,咖啡

  星期三

  早餐:煮鸡蛋 一只,葡萄水果,咖 啡

  午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡

  晚餐:煮鸡蛋两只,羊肉,西红柿为主的青菜沙拉,泡菜,咖啡

  星期四

  早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡

  午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果, 植提纤消脂,咖啡

  晚餐:煮鸡蛋两只,奶 酪(b型血的人需更少量食用),菠菜,咖啡

  星期五

  早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,西红柿,咖啡

  午餐:煮鸡蛋两只,菠菜,西 红 柿,咖啡

  晚餐:海鱼,青菜沙拉,烤面包,咖啡

  星期六

  早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡

  午餐:水果沙拉,鸡蛋两只

  晚餐:牛肉排,以西红柿为主的青菜沙拉,咖啡

  星期日

  早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水 果,咖啡

  午餐:烧鸡,西红柿,葡萄水果,咖啡

  晚餐:青菜汤,圆白菜,葡萄水果,青 菜沙拉,以西红柿为主

21天计划2

【送福利:快来看看你应该怎么减肥?】

想要健康瘦下来吗?想获得月减8斤的减肥方案?

关注“39减肥健身学院”微信公号(ID:paireliang 或 扫描上边侧的二维码),然后回复关键字“21天”,九姑娘马上送给你!

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: