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早起脸浮肿怎么瘦呢?

2018-10-08 06:29:25爱秀美自由米
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核心提示:坚持运动的女性,气色、体态或是健康状态都会比一般人好很多,脸部也不易浮肿。期中有氧运动、伸展体操效果最好。

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  早起脸部浮肿的原因

  早上起来脸部出现浮肿的主要原因是血液循环不畅,但是导致血液循环不畅的原因又有很多,有可能是偶尔的生活习惯不当,也有可能是身体出现了问题。

  1、生活不规律,日夜颠倒,工作压力问题,造成身体水肿情况,脸部水肿更加明显。


  2、经常熬夜,睡眠不足,也会令脸部浮肿。

  3、晚上睡觉前喝了太多水,吃太多零食,特别是带咸味的食品,也会导致第二天早上起床脸部浮肿。

  这种症状称为特发性浮肿,或称为血液循环不畅的浮肿。脸部浮肿现象经常发生在血液循环代谢能力差的人身上,影响所致便是血液循环系统效果变差,来不及将体内多余的废水排出去,水分滞留在微血管内,甚至回渗到皮肤中,便产生了膨胀浮肿现象。这种浮肿在起床后活动一会后,就会慢慢自动消退。浮肿的原因有很多,可以喝水过多、受凉、盐吃太多或者压力过大都会导致浮肿。

  早起脸部浮肿怎么办

  1、冷热水交替洗脸

  洗脸的时候先用热水洗,有助于毛孔张开;然后用冷水洗,可以收缩毛孔;重复几次,一张一缩促进循环,就能够帮助排出脸部多余的水分了,脸部浮肿就会慢慢消失。

  2、按压脸部

  把双手握成拳头,然后利用手指关节的地方,从下往上轻轻的按压脸部。多次反复,这样能够有效的促进脸部循环,加速消除面部浮肿;而且经常这样做,可以起到瘦脸的效果哦。

  3、喝黑咖啡/浓茶

  吃完早餐半个小时后,喝一杯黑咖啡或者浓茶,可以快速消除脸部的浮肿。黑咖啡含有的咖啡因具有排水利尿、加速消耗身体热量的作用;而浓茶中不仅有咖啡因,还有儿茶素,有消除脸部、眼部浮肿的效果。

  怎么预防脸部浮肿

  1、睡前不要喝水

  脸部浮肿通常是血液循环代谢能力变差,无法及时排出体内多余废水,水分回渗到皮肤中产生了膨胀浮肿现象。因此睡前三小时不要喝过多的水。

  2、多吃清淡食物

  饮食和浮肿密切相关,今夭吃了什么,马上会表现在明天的身体上。所以要吃少盐、味道清淡的食物。

  3、多吃排水食物


  红豆、薏仁、黄瓜、西瓜等都是不错的排水食材,虽然不能马上就见效,但只要坚持一定能看到效果。

  4、勤泡澡促代谢

  将全身浸泡在温水里,利用水温提高身体的新陈代谢、促进血液循环,就能将多余的水分和废物从体内扫光光

  5、运动有好气色

  坚持运动的女性,气色、体态或是健康状态都会比一般人好很多,脸部也不易浮肿。期中有氧运动、伸展体操效果最好。

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