瘦脸小方法看这里？咀嚼可能有效果？

　　咀嚼可以廋脸吗

　　咀嚼是可以瘦脸的，因为在咀嚼的时候咬肌需要运动，这是可以消耗掉一部分的热量，但是如果咀嚼的方式不对或者咀嚼过头了反而会导致脸变胖，所以想要通过咀嚼瘦脸就一定要注意。

　　咀嚼瘦脸法是一种由内而外的瘦脸方法，通过咀嚼将各种有益瘦脸的成分快速由内而外渗入面部皮下层，以达到最佳的瘦脸效果。其中以瘦脸果为代表，通过咀嚼进行面部渗透，不仅能达到有效的瘦脸效果，而且对于身体多余的脂肪也有很好的瘦身效果。每口食物两侧咀嚼30下最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼15-30下，而且要轻嚼慢咽，这样才能够让脸形越来越标致立体。

　　咀嚼是可以瘦脸的。咀嚼是指将食物咬成碎片。主要是使用下颚和牙齿、舌头，把食物嚼烂，使之与唾液充分混合，形成容易吞下去的食块。下颚骨和肌肉发达，齿列自然会改善，牙龈也会更加健壮。当颜面组织有活跃的运动时，血液循环自然会变好，因此气色会显得饱满，而使得相貌更加出色。由于细嚼慢咽会改善脑部的血液循环，而使脑部的运作更加活跃。有助于提高学习能力和预防失智症。

　　瘦脸的小方法

　　唱歌

　　如果你喜欢唱歌，那么瘦脸的最快方法就可以从唱歌开始吧。因为唱歌需要运动空腔的肌肉，这是消减面部肌肉第一步。在唱节奏快的歌的时候脸部的表情和声音可以刺激血液和淋巴的循环。除此之外还能消除紧张的压力，一举两得呢。

　　做表情

　　脸部的每一个表情其实对于脸部肌肉的影响很大，所以哭泣、大笑、愤怒等各种表情对于脸部轮廓很重要哦。想瘦脸的姐妹一定要训练自己的表情变化。笑时候脸颊肌肉和嘴角要往上提，这样也能让自己的脸看起来更加小哦。

　　按摩

　　每天早上洗完脸之后不要急着擦干，用手轻轻地拍干，不仅有利于脸部皮肤吸收水分，还起到瘦脸的效果。一方面你可以鼓起嘴来再用力深呼吸，另一方面你也可以轻轻用手从太阳穴处按摩直到下颌部位，每天坚持按摩2分钟。

　　洗脸

　　这不是普通的洗脸哦，而是在每次用洁面乳洗完脸后，用冷热水交替拍打面部，顺序为冷—热—冷。这样可以促进脸部血液循环，从而达到瘦脸的效果。

　　热敷

　　用热毛巾敷脸，可以缓解脸部的肌肉，帮助脸部放松，配合一些脸部运动的话瘦脸 的效果会更好。一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用。每次热敷时间15到20分钟。

　　吃什么食物能瘦脸

　　1.菠菜

　　菠菜是一种营养丰富的食物，不仅仅可以补充人体所需要的很多种营养物质，而且菠菜中含有大量的钾元素，能够消除身体的水肿，所以对于因为水肿的原因导致的脸部的肥胖具有非常好的消除效果，经常的多吃一些菠菜可以使得你的脸部变得瘦瘦的，效果非常好哦。

　　2.豆苗

　　这里所说的豆苗一般是指豌豆苗，而我们平时所持的豆苗大部分都是豆苗中的嫩叶和嫩梢，豆苗中含有丰富的维生素和胡萝卜素，这些物质对于消除人体的水肿具有非常好的效果，所以在吃豆苗的时候能够让你的脸部变得瘦下来，同时在咀嚼豆苗的时候也能够让脸部的肌肉运动起来，对于瘦脸也能够起到不错的效果。

　　3.鸡肉

　　鸡肉中含有丰富的维生素c和蛋白质，这是一些非常容易被人体吸收的物质，对于促进脂肪的分解具有非常不错的效果，需要注意的是吃鸡肉的时候最好是去掉鸡皮食用，因为鸡皮中含有大量的脂肪，比较容易造成脂肪的堆积，如果去掉鸡皮食用具有非常好的瘦脸效果，大家可以选择食用。

　　4、苹果或苹果汁

　　苹果是很好的减肥水果，这是毋庸置疑的。不仅如此，苹果对人体的健康的贡献也非常大。她能增加饱腹感，让减肥中的人减少热量的摄入，达到减肥的目的。而苹果汁可以瘦脸，主要因为苹果富含钾元素，非常有利于消除水肿，尤其是脸部和腿部的水肿。苹果汁的制作也十分简单。

　　5、纳豆

　　纳豆是日本餐桌上必备的食品之一。纳豆含有粘蛋白多肽成分，膳食纤维，它的作用类似于麸酸，不容易被人体肠道吸收，能够分解体内脂肪，减少脂肪的吸收。纳豆中的维生素K2也能帮助燃烧体内脂肪，防止脂肪在体内蓄积，从而达到健康减肥的效果。而这也会作用到脸部，再配合上按摩，就能让大饼脸变纤细。

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