小腿肌肉捏一捏就可以消除的嘛？

　　捏小腿肌肉会消除吗

　　经常捏小腿肌肉确实可以起到一定的瘦腿效果，因为在捏小腿肌肉的时候可以让肌肉得到放松，并且还可以促进腿部的血液循环，因此可以达到一定程度的瘦效果功效，不过只靠这种办法的话瘦腿效果也是有限的。

　　如果小腿粗是因为肌肉发达的话，经常捏小腿是可以起到一定瘦腿效果的，经常捏小腿肌肉是会瘦的，因为双腿是运动最多的身体部位，我们的小腿上如果肌肉过于发达就会很影响美观形象。其实，经常捏小腿肌肉是有利于缓解小腿的压力，从而达到放松肌肉的目的，是有瘦小腿肌肉的效果。但是，需要注意的事，要掌握正确的捏小腿肌肉按摩方法，坚持捏小腿是可以瘦小腿，是有利于小腿会处在一个放松的状态，有助于小腿的塑形，也能促进小腿肌肉血液循环。

　　不过一般来说很多人小腿粗并不是单纯的肌肉堆积，而是脂肪和肌肉的混合，所以捏小腿减肥的效果非常有限。其实很多女生小腿硬并不是肌肉腿，是肌肉和脂肪混合，现在，你可以用手捏一下小腿，只要能捏起来的部位通通都是脂肪，无论软硬。事实上，除非你曾经长期从事体育训练才可以会形成肌肉腿，否则通常日常运动是不会形成真正的肌肉型小腿的。而对于这种类型小腿来说，与其说是“减肥”，不如说是“塑形”来得恰当。

　　小腿肌肉怎么减

　　拉伸运动

　　经常既进行拉伸运动不仅可以放松腿部的肌肉，而且有助于塑造腿部线条，尤其是在运动之后一定要进行腿部拉伸。可以通过做一些动作来拉伸小腿肌肉，把肌肉拉开，这样就不是一大块了。当你在家的时候可以做拉韧带动作，它也可以拉伸腓肠肌。双腿伸直，用手摸脚趾，视每个人情况来觉得动作难度。或者坐在地板上，把你的腿压得紧紧的，脚趾压下来，这样你就能达到同样的效果。

　　刮痧

　　刮痧可以促进腿部的血液循环以及新陈代谢，同时也能起到促进循环和排毒的作用，瘦腿效果还是非常不错的。买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。

　　泡脚瘦腿

　　经常用热水泡脚可以疏通腿部的经络促进血液的循环，并且让紧绷的腿部肌肉处于放松的状态，因为热水泡脚本身就是可以利用热水温度对脚局部的温暖刺激，促进血液循环，排除体内积存的毒素及废物，从而加快人体脂肪的燃烧，达到减肥的目的。当然，同时也可以能间接起到一定的瘦小腿的作用，而且泡脚还能够有效地帮助肌肉放松，增加弹性哦。

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