冬天脸容易胖，该怎么减？

　　冬天脸是不是容易变圆

　　冬天本来就是一个容易发胖的季节，而且加上容易气血不足，因此出现了脸变圆的情况。

　　冬季气温低身体会本能的囤积脂肪御寒，而脸部又是一只裸露在外的，如果一到冬天脸就变得很胖的话，那么一般这种情况有可能是由于，到冬天天气寒冷，风比较大，导致脸有点浮肿，可能性比较大，而且机体自身有防御保护作用，会自动调节贮备能量，这样就会增加脂肪。

　　除此以外还有可能是气血不足导致的，女人一旦出现了气血不足就会使得气血运行不畅，这样就会使得人体的新陈代谢变得非常缓慢，新陈代谢不畅就会使得人体内的毒素不容易被排出体外，毒素在体内越积越多，随着这些垃圾毒素的增多，人体变得越来越胖。

　　冬天脸变圆了怎么瘦

　　瘦脸食物

　　冬天不适合节食减肥的方式，所以冬季想要瘦脸的话可以吃一些帮助瘦脸的食物，例如胡萝卜、菠菜等。胡萝卜中所含的胡萝卜素具有抗氧化作用,可以刺激皮肤的新陈代谢,加强血液循环,不仅能改善肤质,使皮肤细嫩光滑,还能帮助脸部脂肪燃烧,起到美容、消肿的作用。菠菜中含有的钾元素能够帮助消除面部水肿,有“瘦脸”的功效。

　　多喝水

　　只要不是睡前喝水是不会引起脸部浮肿的，反而有助于减肥，但是很多人到冬天就变得不爱喝水。每天至少要喝800ml清水喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁;如果用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水，其补水效果不能等同于800ml清水，还可能带来你计划之外的热量。

　　热毛巾敷脸

　　用热毛巾敷脸可以起到一个促进脸部血液循环以及帮收紧肌肤的效果。早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。晚上睡前将热毛巾敷在咬肌上5分钟，坚持两三个月会看出效果，这个方法不用花费金钱，只要持之以恒即可，值得一试。

　　运动瘦脸

　　冬天想要减肥的话也是需要运动的，运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的"肿"了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。另外针对瘦脸还可以做一些脸部的小运动，比如舌尖牵引法也是不错的廋脸方法，动作要领是我们先缓慢抬头看天，这时候你要张开嘴，同时你的舌尖向上挺，需要坚持10秒，之后我们要收回自己的舌头闭上嘴，头部低下去，这样的动作重复10次，下颌的赘肉很快消失。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。