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孕期如何补充营养预防肥胖?产后一定需要减肥吗?

2018-12-24 01:56:0939健康网
核心提示:在百度搜索了一下产后减肥,发现产后减肥有13400000个搜索结果,是否产后发胖成了一个普遍问题呢?其实这个问题出现的原因要我们深究一下,我们广大女性在孕期是怎样的生活方式,相信很多人在孕期是各种补,一般都是每天都喝汤,其实有这个必要吗?小编认为孕期适当补充营养很正常,但是过度补充很可能会造成婴儿肥胖,造成生产困难!

  在百度搜索了一下产后减肥,发现产后减肥有13400000个搜索结果,是否产后发胖成了一个普遍问题呢?其实这个问题出现的原因要我们深究一下,我们广大女性在孕期是怎样的生活方式,相信很多人在孕期是各种补,一般都是每天都喝汤,其实有这个必要吗?小编认为孕期适当补充营养很正常,但是过度补充很可能会造成婴儿肥胖,造成生产困难!

  孕期如何补充营养?

  (1)很多人都想要知道孕期该怎样补充营养,但是都无从入手,该吃多少吃什么心里没什么概念的,以致盲目进行饮食,以为吃得好孩子的营养一定好,但是营养补充要分时期和身体状况,如果你的身体情况良好就没有必要刻意进行补充营养,尤其怀孕前期只要休息有规律,并且注意到医院进行检查,根据医生的建议看是否要进行营养的补充。

  (2)宝妈们会说宁愿营养过剩在生产后在进行减肥,也不愿意在孕期由于营养不足导致孩子受到伤害,这个是母爱伟大的证明,但是一般女孩子在孕期都会一个月去医院检查婴儿情况,有什么问题医生都会告诉你,我老婆就是一个很好的例子,产检的时候医生根据情况给出建议就是补充维生素C,所以说补充营养这个东西最好听医生的,缺什么就补什么,没必要乱补。


  产后一定需要减肥吗?

  (1)对于产后是否需要减肥这个问题最好计算一下目前身体肥胖指数,如果身体体重指数属于正常的一个范围是完全不需要减肥的,因为人体太瘦和太胖都不好。另外不要盲目从众进行减肥,因为每一个产妇身体情况都不一样,另外身体处于恢复期,盲目减肥不但不利于身体健康,严重的话有可能会危害身体健康。

  (2)如果对自己的身材不满意,可以在产后3个月之后开始做一些比较简单减肥体操或者出去公园散散步,并且随着时间的推移慢慢进行增加锻炼的量,也可以购买一个电子秤进行记录自己的体重,因为每一次的小小进步都会给你莫大的信心,因为减肥这个工程不是一天半个月可以完成的,需要坚持不懈的努力才有可能成功。


  最后小编有话说,每一个母亲都希望自己的孩子健健康康的,所以作为母亲也一定要合理地进行孕期营业补充,另外一个就是多问一下医生的建议,因为医生知道你的身体情况,给你的建议是有一定针对性的,这比什么网上吹的文章好,文章就到这里,谢谢大家。

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