走走路就能瘦？也要注意走路的节奏

　　快走的姿势：

　　首先，在平地上行走，这样对关节的损伤较小;其次，挺胸抬头，展开双肩，让肩与臀保持在同一条与地面垂直的直线上。若臀部靠后，会增加脊柱和腰部负担，不能达到最佳运动效果;自然摆臂，注意臂不要摆到肩以上;步伐要大，速度要快;应将腰部重心置于所踏出的脚上，走时要积极使用全身肌肉，这有助于减轻腰痛、肩痛，并可改善内脏机能。

　　以上就是关于快走的姿势、速度和时长的一些介绍，想通过快走减肥的可以多留意一下自己日常走路的习惯，就能边走边瘦。

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