3个甩“大肚腩”的方法，让你再次拥有小蛮腰

　　首先，吃的方面一定要细致，油腻的食物和糖分高的食物都不要吃。其他刺激性的食物，高脂肪的东西通通都要避免。

　　其次，早餐一定要吃。保持含有蛋白质、纤维素、少量碳水化合，以及其他营养的早餐，能满足自己身体的需求就可以了。比如一个鸡蛋、全麦面包、一个水果，这样就差不多了，如果两餐之间感觉肚子饿了，可以吃点黄瓜或水果沙拉，中午的时候可以适当吃点瘦肉和其他东西，晚上不要吃太多。

　　另外，吃进去的东西一定要有合理的运动量来抵消。不然食物的热量没办法消耗得更多，体内的脂肪就会继续堆积，这样是没办法瘦大肚腩的。

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