吃蛋白粉会影响减肥吗

现在很多人都会选择一些吃减肥食品来帮助减肥尽快达到效果的方法，可是市面上卖的减肥代餐食物种类有很多，这些代餐食物有些看起来是很不错，可是口感不是很好，也有些口感很好让人忍不住想要多吃，又担心会影响减肥的效果，有些正在减肥的朋友很想hid吃蛋白粉会影响减肥吗？

蛋白粉是一种可以提高身体免疫力，是体力尽快得到回升的营养品，主要的成分就是从大豆中提炼出来的蛋白质，这种食物对减肥不会有什么帮助，但是对增肌有一定的帮助，所以有很多希望可以通过锻炼得到麒麟臂和八块腹肌的男性朋友很喜欢这类食物，在做完无氧运动后，吃点蛋白粉，对于迅速恢复体力有很大的好处。

蛋白粉这种代餐食物，虽然对减肥没有什么帮助，但是对减肥的整体效果也没有什么影响，因为达到增肌的效果要看吃多少，吃的少不会引起肌肉发硬的情况，打比方说，运动减肥的人每天所消耗的热量一般都在3000大卡左右，而吃一大勺蛋白粉的热量也就只有200大卡左右，可以说但办法中含的热量也是很低的，吃蛋白粉所产生热量的占比是没人每天从其他食物中摄入脂肪的百分之七左右，所以相对吃肥肉和油炸食品而言，蛋白粉所产生的热量不过是凤毛麟角，并不足以影响到减肥的整体效果。

减肥期间除了可以吃蛋白粉之外，还可以吃酵素果冻、酵素奶昔以及果蔬酵素代餐粉等等，营养麦片也是减肥期间可以吃的代餐食物之一，这些食物只要合理搭配，就能降低身体每天热量的摄入。

看了上面的介绍，相信大家都知道了到底吃蛋白粉对减肥会不会有影响，减肥最重要的就是控制新热量的摄入，同时更多的消耗陈旧热量，如果可以做到每天运动消耗热量在饮食摄入热量两倍以上，减肥的效果就会很明显。

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