4道美食+3种按摩 脸不再肥嘟嘟

　　一.脸部按摩

　　在按摩的过程中减少食量，可以达到事半功倍的瘦脸效果哦。

　　1.双手食指放在迎香穴，往两侧颧骨方向做推按动作，一直到耳朵前方的听宫穴为止。

　　2.用食指和中指的指腹从迎香穴开始按摩至听宫穴。

　　3.用双手食指和拇指捏住脸部肌肉，拇指从上往下，食指从下往上扭动脸部肌肉，共做12次。

　　二.耳下赘肉按摩

　　不仅可以消灭脸部脂肪，还能让肾脏和子宫健康起来。

　　1.双手食指从耳朵下方至下颌骨做按摩，共12次。

　　2.用双手食指和拇指捏住耳下的脂肪，像拧衣服一样往耳朵方向推。

　　3.用动作2的手法拧颈部侧面的肌肉，做12次。

　　三.放松僧帽筋

　　能帮助颈部和肩部的线条变得更加优美、柔和，让脸上从此没有赘肉。

　　1.呼气，头部低下，使下巴尽量靠近颈部。

　　2.吸气，头部慢慢往后仰。

　　3.呼气，头部慢慢往右侧转动，转到最大限度，然后回正，往相反方向转动。

　　4.呼气，头部往右侧倾斜，然后回正，往相反方向倾。

（实习编辑：闫玉庚）

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