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必知,令你长肉的水果与蔬菜

2010-05-21 00:00:0039健康网社区
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核心提示:研究人员以葡萄糖为基准,葡萄糖——对血糖的冲击如同法拉利的动力一样——成为一个指标,被规定为100。

  研究人员以葡萄糖为基准,葡萄糖——对血糖的冲击如同法拉利的动力一样——成为一个指标,被规定为100。

  然后再依照这个标准来测量各种不同的食品,考量它们是怎样使我们的血糖迅速上升的。 谁要是想按照这种方法增肥,就应当更青睐那些最大的指标数值大于50的食品。

  哦,天啊,看起来增肥就要按照复杂的表格行事,反复查询表格上的数值清单。不行。如果您局限在像我一样贫乏的食物清单上,您就必须注意。 令你长肉的蔬菜: 玉米、煮熟的胡萝卜、南瓜和罐装豌豆。

  令你长肉的水果: 西瓜、熟香蕉、海枣、葡萄干、葡萄和水果罐头——所有含果糖多的水果。 重点:芒果和木瓜

(实习编辑:江燕)

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