抬腿提臀 告别扁平屁屁

　　作为性感代表的臀部，当然是要既翘又圆，还要肉肉地弹性十足。你的屁屁是怎样的呢?合格吗?假若不合格，怎么办呢?不用担心，教你简单的两招。

　　想要身更加性感迷人，既翘又圆的屁屁是必不可少的，怎么样才能让自己的PP既翘又圆呢?　瞧瞧你的屁屁及格吗?

　　性感代表的臀部，当然是要既翘又圆，还要肉肉地弹性十足。什么?你一项都不及格唷?想想你是不是能坐就不站、能躺就不坐的矿物型的美眉，屁屁一天到晚都粘着椅子呢?

　　这也难怪肉肉会软趴趴地既扁又没弹性。如果你有心想向性感美臀族看齐，让屁屁也能有扬眉吐气的一天，就快起身加入美臀的行列吧!

　　甩掉臀与后腰之间的赘肉

　　口诀：抬抬腿、提提臀

　　方法：

　　1、双手扶着椅背呈立正姿势，左脚脚尖向前、右脚脚尖朝外，使两脚呈九十度开口。

　　2、以慢数到五的速度，将右腿向后抬起，达最高点后在空中暂停五秒，再以慢数到五的速度将右腿放下。

　　3、右腿至少做八次抬放后，再换左腿。抬腿时身体必需保持直线姿势，不可倾斜、弯腰或曲膝，并要避免将重心全靠在椅背上。

（实习编辑：何丽丽）

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