让人愈吃愈瘦的食物

　　1、紫菜：

　　紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分。

　　2、芝麻：

　　紫菜的‘亚麻仁油酸’可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥就轻松得多。

　　3、香蕉：

　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪积聚，是减肥时候的理想食品。

　　4、苹果：

　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

　　5、红豆：

　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除脂肪。

　　6、木瓜：

　　它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在身体积聚。

　　7、蛋：

　　蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除身体的肥肉。

　　8、葡萄柚：

　　西柚卡路里极低，多吃也不会肥，而且含有丰富的钾质，有助减少身体的脂肪和水分积聚。

　　9、蒟蒻：

　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，也是减肥必食之物，它的丰富植物纤维更可以使下半身的淋巴畅通，防止腿部肿胀。

　　10、菠菜：

　　因为波菜可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够的养分，平衡新陈代谢，达到排毒瘦身的效果。

　　11、西芹：

　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补‘脚骨力’，另一方面亦含有钾，可减少身体的水分积聚。

　　12、奇异果：

　　奇异果中除了维他命C是它的强项外，其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免积聚过多的脂肪。

　　13、蕃茄：

　　吃新鲜的蕃茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题;生吃的话，效果更好!

（实习编辑：何丽丽）

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