英国派茉斯舞动美腿攻略

　　美腿攻略3：直迎小麻烦，别让双腿“见光死”

　　子症目标：腿粗且肉很结实

　　冲锋目标：纤细双腿，我要玲珑曲线

　　挑战难度：★★★★★

　　腿粗，或是腿上有疤，或是腿形不好，有着这些大麻烦的女孩即使在三伏天还穿着牛仔裤，仿佛她的腿成了“见光死”。要拔高她们处于零度值的美腿信心，挑战难度颇高，且看我们如何知难而上!

　　最好在沐浴之后，趁身体发热的时候使用Palmers派茉斯美体产品做按摩，用手心向上拍打腿部皮肤，向上拍打有利于乳液渗皮紧肤中，产生紧实的功效。

　　现在，很多产品都配有按摩的手法，甚至还有按摩板、按摩轮、按摩器等，使其功效加倍发挥。

　　在家里、办公室里，或者是爬楼梯的时候，站在一个台阶上，前脚掌着地，踮脚尖，脚跟一上一下往上提，这样可以拉伸小腿肌肉，让小腿肚变瘦，使线条柔美。

　　背靠墙下蹲，大腿跟地面平行，每天练习10组，可以塑造大腿线条。

　　子症目标：疤痕/蚊虫叮咬的红包

　　冲锋目标：掩去瑕疵，我要完美主义

　　挑战难度：★★★★★

　　受伤的伤疤用偏黄的粉底液或遮瑕膏，蚊子叮的红包用偏红的遮瑕膏。先在手掌里放点遮瑕膏，用体温使之软化，再用无名指轻轻拍打在瑕疵处，最后轻扑一层蜜粉。

　　子症目标：腿形缺陷

　　冲锋目标：重塑腿形，不求完美只求更美

　　挑战难度：★★★★★

　　追求脂性最优化，让腿看起来更美观

　　我们很难改变天生的腿部骨骼形状，但是，只要按照正确的方法，至少能达到脂形最优化，即脂肪在骨骼上的分布达到最优的效果，在视觉上让你的腿看起来更加美观。

　　如O形腿的人腿内侧肌力不足，走路时就应刻意将重心落在双腿内侧。

　　错误姿势会影响腿形，要努力纠正

　　先天的遗传，钙质的缺乏，长期走路、站、坐、躺，某些项目的运动比如踢足球，都会对腿形造成影响。

　　比如，内八字和外八字走路、踮着脚尖或是压着脚跟走路、跷二郎腿坐着，都是错误的姿势，会影响你的腿形，一定要努力改过来

(实习编辑：何丽丽)

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