克服5大宿敌 美臀紧实策略

　　像玛丹娜和莎朗史东等明星是有机商店麦草汁的忠实顾客，麦草汁含有丰富的维他命E和硒(Selen)，每天一杯可以让身体更紧实。

　　◎搏君一粲：臀部的类型◎

　　1.翘臀：大多数女性都想拥有翘臀，小而紧实是翘臀的特质。人们认为，天生拥有翘臀的幸运儿是非常主动且感性的。

　　2.苹果型的臀部：看上一眼就会让许多男性倾倒。苹果型的臀部饱满、圆润且不会太小，性感女星玛丽莲梦露的就是。苹果型的臀部泄露出她的主人是性感且享受生活的。

　　3.梨型的臀部：典型的梨型臀是紧实且臀型下垂。人们说拥有梨型臀的女人脚踏实地、天生务实。

　　4.扁平的臀部：在中性化的身材可以看到扁平的臀部。拥有这种臀型的女人，在身体的其他部位也是平坦而毫无曲线的，她的性格特征是内向又敏感。

　　这些坏习惯破坏了臀

　　为什么窈窕的你，臀部看起来却松松垮垮的?为什么减肥了半天，臀部就是多那一块肉?生活中出现这些美臀小危机了吗?

　　斜坐的软骨头

　　坐，可是一门大学问。

　　坐不好，不仅背脊体型受影响，臀部也会随时间增长变型。看看你有没有下列坐的不良习惯哟!像软骨头似的斜坐在椅子上。

　　错!斜坐时压力集中在脊椎尾端，血液循环不良，氧气供给不足。只坐椅子前端1/3处，错!重量全放在臀部这一小方块处，长时闲下来不疲惫变形才不正常。

　　长时间久站

　　可别以为坐太久压迫臀部不好，站可就没问题了。错!站太久，血液不易自远程处回流，造成臀部供氧量不足，新陈代谢不好，还可能会有静脉曲张的恐怖现象呢!

　　抽烟、喝酒、熬夜

　　抽烟、喝酒、熬夜压力太大又用不着臀部出马，跟臀形不美可没关系了吧。错!错!错!不良生活习惯与臀形绝对有关系，血循不好、代谢不良、结缔组织松弛，你怎么还能要求有丰盈圆润的臀部?

　　口味重的饮食

　　高热量、高甜度、口味重的现代人饮食形式，是造成肥胖的主要原因。如果又不爱动手动脚，肥肉日渐累积是理所当然的。

　　运动时穿三角内裤

　　运动时穿着薄薄没有支撑力的三角款式内裤，年轻时不觉有何不妥，用不着等到珠黄时期，你的臀部就会因为弹性纤维组织松弛，支撑力不够而向地心看齐。

(实习编辑：何丽丽)

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