参考一：平日饮食过于油腻、常感觉到疲累、脂肪堆积过多……
选择：饮料断食法
经常大吃大喝或饮食油腻的MM，如果一个星期选一天实行清肠节食，倒是个可以慢慢调整口胃、帮助体内废物排出的好方式。
参考二：想要曲线更完美、BMI介于27～30、改善身体健康状况……
选择：超低热量摄食
超低热量摄食可以帮助中度及肥胖的人改善体重、调整体型，只要一个星期进行三天，并养成良好的生活习惯，就能让瘦身生活长长久久。
参考三：维持良好的体态、不想复胖、不想牺牲美食……
选择：理智控食
学会理性地选择食物，就算美食当前也能照吃不误，身材还照样窈窕，这可是许多MM追求的最高境界。而要想达到这个境界，就得先做好减肥饮食功课，有了知识垫底，才能有好身材。
（实习编辑：何丽丽）
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